PILATES INTEGRATO

Il pilates mat work o posturale è un sistema di allenamento che si concentra sui muscoli posturali, quelli che assolvono alla funzione di supporto e bilanciamento della colonna vertebrale. Il pilates mat work, i cui esercizi vengono eseguiti su un materassino a corpo libero, lavora sulla respirazione e sul coordinamento psicofisico ed è particolarmente utile per la riabilitazione posturale e per i dolori alla schiena. Il pilates mat work migliora la fluidità dei movimenti, la forza e il tono muscolare.

Per info su meditazione:

http://www.thetalab.it/meditazione/