Pilates - Metodo Matwork - Principianti
Corso
A Frosinone
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso intensivo
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Livello
Livello base
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Luogo
Frosinone
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Ore di lezione
130h
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Durata
10 Mesi
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Inizio
Scegli data
L'ASD Danza Più propone il corso di Pilates. Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali, ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Il risultato è quello di armonizzare corpo e mente, migliorare la fluidità dei movimenti, l’elasticità e la resistenza, dando forza in tutto il corpo. Questa tecnica, permette di acquisire un notevole controllo in termini di equilibrio, percezione del sé, allungamento, tonificazione e forza.
Alcuni dei risultati che si possono ottenere sono:
Zona lombare irrobustita e addominali tonici
Miglioramento della forza e del tono muscolare
Minor incidenza di mal di schiena
Postura corretta e portamento elegante
Miglioramento della fluidità dei movimenti
Diminuzione dello stress
Maggior sicurezza di sé
Il corso è diretto, in particolar modo, a tutti coloro che vogliono imparare a percepire il proprio corpo in modo più profondo e consapevole arrivando ad una maggiore conoscenza di sè e delle proprie capacità.
Ogni corso è rigorosamente a numero chiuso pertanto ad ogni allievo è assicurata l'attenzione individuale per la definizione del proprio piano di studi.
Opinioni
Materie
- Pilates
- Nessuna competenza specifica
- Nessuna preparazione particolare
- Fisiopilates
- Fisiologia
- Postura
- Corpo libero
- Matwork
- Anatomia
- Ginnastica sportiva
Professori
Enza Venditti
Laura Magistrale in Lettere e Filosofia -
Inizia lo studio della danza classica accademica all'età di soli quattro anni. All'età di dieci anni è ammessa alla Scuola di danza del Teatro dell'Opera di Roma, sotto la direzione di Elisabetta Terabust. Nel frattempo affianca allo studio della danza classica quello della danza contemporanea, approfondendo la tecnica di Merce Cunningham. Nel 2002 vince il primo premio, sezione 'danza contemporanea', e dunque il titolo di Campionessa italiana di danza contemporanea (FIDS). Nella primavera 2006 vince una borsa di studio presso la 'Compagnia Nuova Euroballetto'
Programma
Alcuni dei risultati che si possono ottenere sono:
- Zona lombare irrobustita e addominali tonici
- Miglioramento della forza e del tono muscolare
- Minor incidenza di mal di schiena
- Postura corretta e portamento elegante
- Miglioramento della fluidità dei movimenti
- Diminuzione dello stress
- Maggior sicurezza di sé
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Pilates - Metodo Matwork - Principianti