Pilates per la Postura

28-29 SETTEMBRE 2013 ROMA
Inizio corso ore 09,00

Principî del metodoPilates

• Risvegliare e sensibilizzare il senso posturale e il controllo del “neutro”: posture e autoposture di lavoro nel concetto Pilates

• Coordinazione respiratoria e presa di coscienza

• Percezione dinamica del baricentro corporeo e dell’equilibrio nell’esecuzione dell’esercizio

• Concentrazione e controllo nell’esecuzione del gesto: sensibilizzazione di una tenuta muscolare in contrazione e di un rilasciamento

• Concetto di stabilizzazione, tenuta e attivazione del “centro” nella progressione dell’esercizio di stretching posturale

• Riequilibrio energetico e miofasciale attraverso l’applicazione pratica degli esercizi

• Automassaggi con rulli e con palline Franklin per la sensibilizzazione e la stimolazione profonda muscoloscheletrica e per il riequilibrio energetico

• Liberazioni articolari e tecnica di esecuzione pratica nella preparazione all’esercizio e nella liberazione delle restrizioni delle micromobilità

Seconda giornata

• Integrazione degli esercizi di allungamento
• Consapevolezza fisica e di tonificazione nel concetto della globalità e delle interrelazioni tra i sistemi postura e struttura corporea

• Analisi visiva del soggetto in piedi

• Debolezze posturali acquisite, stress posturale ed equilibrio strutturale

• Ruolo della fascia nella postura; correlazione tra struttura e funzione

• Esecuzione pratica della sequenza degli esercizi