Preparazione fisica: Resistenza n.2

Corso

A Padova

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Descrizione

  • Tipologia

    Seminario

  • Luogo

    Padova

  • Durata

    1 Giorno

Obiettivo del corso: Ad offrire un percorso che affronti gli aspetti tecnici e che proponga, parallelamente, solidi strumenti strategici per pianificare al meglio l’attività nel settore wellness. Rivolto a: laureati, laureandi e studenti di Scienze Motorie, preparatori atletici e manager di centri fitness.

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Padova
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Via Trieste 22bis, 35100

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Programma

CONTENUTI TECNICI
• Pianificazione e periodizzazione dell’allenamento della resistenza:
◊ concetti base di micro e macrociclo d’allenamento
◊ pianificazione a breve e a lungo termine
◊ proposte applicative di strutturazione di micro e di macrociclo d’allenamento per la maratona e la mezza maratona

• Gestione dell’allenamento con sovraccarichi come supporto alla preparazione e strumento di prevenzione:
◊ il functional circuit training e lo stretching globale decompensato come strumenti indispensabili della programmazione dell’atleta di resistenza
• La risposta metabolica dell’allenamento prolungato (esempio).
• La risposta metabolica dell’allenamento intervallato (esempio).
• Esemplificazione di test diretti per la determinazione della soglia anaerobica (medico dello sport).
• Esemplificazione di test indiretti per la determinazione della soglia anaerobica.
• Cenni di alimentazione e integrazione dell’atleta di resistenza.

Orari: MATTINA dalle ore 9:30 alle ore 12:30, POMERIGGIO dalle ore 14:00 alle ore 17:00

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