Preparazione fisica: Resistenza n.2
Corso
A Padova
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Descrizione
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Tipologia
Seminario
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Luogo
Padova
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Durata
1 Giorno
Obiettivo del corso: Ad offrire un percorso che affronti gli aspetti tecnici e che proponga, parallelamente, solidi strumenti strategici per pianificare al meglio l’attività nel settore wellness. Rivolto a: laureati, laureandi e studenti di Scienze Motorie, preparatori atletici e manager di centri fitness.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Opinioni
Programma
CONTENUTI TECNICI
• Pianificazione e periodizzazione dell’allenamento della resistenza:
◊ concetti base di micro e macrociclo d’allenamento
◊ pianificazione a breve e a lungo termine
◊ proposte applicative di strutturazione di micro e di macrociclo d’allenamento per la maratona e la mezza maratona
• Gestione dell’allenamento con sovraccarichi come supporto alla preparazione e strumento di prevenzione:
◊ il functional circuit training e lo stretching globale decompensato come strumenti indispensabili della programmazione dell’atleta di resistenza
• La risposta metabolica dell’allenamento prolungato (esempio).
• La risposta metabolica dell’allenamento intervallato (esempio).
• Esemplificazione di test diretti per la determinazione della soglia anaerobica (medico dello sport).
• Esemplificazione di test indiretti per la determinazione della soglia anaerobica.
• Cenni di alimentazione e integrazione dell’atleta di resistenza.
Orari: MATTINA dalle ore 9:30 alle ore 12:30, POMERIGGIO dalle ore 14:00 alle ore 17:00
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Preparazione fisica: Resistenza n.2