Qi Gong - Ginnastica Energetica Cinese

Les Arts
A Mirandola

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  • Corso
  • Mirandola
Descrizione


Rivolto a: tutti; ragazzi/e, adulti, donne in menopausa, persone anziane, persone convalescenti.

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Dove e quando

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Mirandola
Via Bernardi 3/F, 41037, Modena, Italia
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Domande più frequenti

· Requisiti

Nessuno

Programma

Il Qi Gong è una antica arte per il mantenimento della salute che si basa sui principi della Medicina Tradizionale Cinese (come pure il massaggio shiatsu, l’agopuntura …).

Secondo questa filosofia, il fondamento per la salute ed il benessere, si ritrova nella circolazione armoniosa dell’energia vitale (Qi) all’interno dei dodici meridiani principali che percorrono il corpo.

Ogni lezione, della durata di un’ora ed un quarto, si svolge nel seguente modo:

  • “calmare il cuore e pacificare la mente” – esercizio per acquietarsi per poter entrare in uno stato di rilassamento e tranquillità;
  • “il saluto rituale” – saluto al luogo ed ai compagni di pratica, ma anche esercizio svolto per iniziare a percepire in principali centri energetici del corpo;
  • “le nove regolazioni” – tecniche di regolazione della postura al fine di ritrovare la rettitudine;
  • Esercizi tratti dallo Yi Yin Fa (tecniche preparatorie e di pre-nutrizione) – tecniche di scioglimento articolare e lavoro sui sei centri energetici del corpo;
  • In base alla stagione, si può proseguire con gli “esercizi stagionali” (Hsia Hsìao Cheng) al fine di equilibrare ed adattare meglio la propria energia con quella della stagione e dell’ambiente che ci circonda;
  • Si prosegue poi con esercizi di scioglimento a terra con auto-massaggi agli organi (Do-In) e stretching dei meridiani energetici (Makko-Ho)
  • Gli ultimi 15 – 20 minuti sono poi dedicati al rilassamento a terra al fine di percepire ed interiorizzare il lavoro energetico che si è fatto durante la lezione. A questo scopo si lavora con brevi meditazioni o visualizzazioni.


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