Respirazione

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE
Secondo lo psicoterapeuta americano Alexander Lowen, pensare (mente) e sentire (corpo) sono due azioni legate tra loro da processi energetici.
Il lavoro sul corpo fatto con la respirazione biogenetica si riduce lo stress.
Se con la mente si puo' influenzare il corpo, e' vero anche il contrario cioe' aiutare una persona a migliorare la respirazione, l'autoespressione e la percezione delle sensazioni corporee ha come effetto la riduzione dello stress con un effetto positivo e duraturo sull'atteggiamento mentale.
Nel pensiero giapponese il ventre (hara) e' la sede della vita, il centro vitale della persona; se si possiede lo "hara" significa che si e' centrati, bilanciati sia psichicamente sia psicologicamente.
Solo se si e' capaci di sentire la respirazione nel proprio ventre, si evitano le divisioni tra il conscio e l' inconscio, tra l'ego e il corpo, tra la personalita' e il mondo.
Lo "hara" rappresenta uno stato di integrazione e di unita' della personalita' a tutti i livelli della vita.
Tutto questo faremo insieme per vivere in armonia con noi stessi.