Rilassamento e gestione dello stress

Psyché
A Roma

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  • Seminario
  • Roma
Descrizione

Obiettivo del corso: Il Programma Approfondita-Mente comprende cicli di incontri, conferenze e seminari, incentrati sulla gestione dello stress, sull’autoconsapevolezza e sulla trasformazione interiore attraverso tecniche di rilassamento e meditative.
Rivolto a: Consultare con il centro.

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Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Consultare
Roma
Via Virginia, 23, Roma, Italia
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Programma

Ridurre la reattività allo stress significa essenzialmente imparare a gestire le proprie emozioni, individuando le strategie più efficaci per limitare l’esagerata attivazione psico-organica
Programma:
• Cenni teorici sul significato dello stress
• Strategie per prevenire i danni da distress
• Eccesso di stimoli e comportamenti errati
• Rilassamento attraverso l’induzione musicale
• Respirazione corretta e rilassamento (dalla pratica dello zazen agli esercizi inferiori del T.A.)
• Introduzione alla visualizzazione guidata
• Attivazione e controllo delle più comuni reazioni emozionali
• Introduzione al dialogo col corpo e all’autoascolto
• Equilibrio e armonia: dai mandala tibetani alla ruota di medicina dei nativi americani
• Camminata meditativa di gruppo

Organizzazione: Incontri di gruppo, durante il week-end, full immersion, della durata di due giorni


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