Liberi dallo Stress

RILASSAMENTO - TRAINING AUTOGENO

RILAPSI
A Alba e Bra

179 
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Descrizione

Emagister.it presenta il corso Rilassamento - Training autogeno, offerto da Rilapsi e pensato per liberarti dallo stress. Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano un maggior benessere psico-fisico con l'ambizione di aprirsi alla conoscenza di sé.

Il corso, della durata di 9 ore da svolgere in aula, mira alla distensione psico-fisica sperimentando stati di rilassamento sempre più profondi che permetteranno di gestire ed eliminare lo stress migliorando la tua vita personale e professionale.

Attraverso una serie di esercizi guidati si apprenderà a gestire la calma allentando di conseguenza la pesantezza con tecniche di respirazione. Nella parte teorica si apprenderanno le caratteristiche del sistema muscolare, respiratorio, circolatorio, nervoso e cardiovascolae; il tutto per prendere consapevolezza delle basi del proprio benessere.

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Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo Orario
16 febbraio 2017
Alba
Piazza Savona 4, 12051, Cuneo, Italia
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il giovedì dalle 18,30 alle 20,00
13 febbraio 2017
Bra
Via Visconti Venosta 77/F, 12042, Cuneo, Italia
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IL LUNEDì DALLE 20,30 ALLE 22.00

Domande più frequenti

· Quali sono gli obiettivi del corso?

Scoprire il proprio corpo per conoscere meglio se stessi; Percorrere la vita con maggior consapevolezza e serenità; Maggiore fiducia nelle proprie possibilità; Capacità di praticare la tecnica del T.A. autonomamente con facilità; Avere maggiore energia fisica e mentale; Scoprire di essere pazienti e calma; Recupero della libertà, della creatività e dell'autenticità; Capacità di : gestione dello stress; avere una visione positiva delle difficoltà; avere maggiore concentrazione e prestazioni mnemoniche; Miglioramento capacità relazionali; Innumerevoli benefici, elimina: -cefalea -stanchezza fisica -irritabilità -insicurezza -insonnia -balbuzie -disturbi neurovegetativi -tachicardia -eczemi -cattiva digestione -allergie -coliti -difficoltà respiratorie di origine ansiosa e tanto altro....

· A chi è diretto?

A tutti coloro che desiderano un maggior benessere psico-fisico con l'ambizione di aprirsi alla conoscenza di sé

· Requisiti

Motivazione di credere alle proprie risorse con la meraviglia di scoprirle

Opinioni

C

15/05/2016
Il meglio Il risveglio della consapevolezza del proprio valore e dell'amor proprio, ascoltando un corpo tutto mio. Piacevolmente rilassate. Risveglio della fiducia.

Da migliorare Nulla

Consiglieresti questo corso? Sí.
R

15/05/2016
Il meglio Tutto ok.

Da migliorare Nulla

Consiglieresti questo corso? Sí.
D

15/05/2016
Il meglio Mi è servito molto, non immaginavo.

Da migliorare Nulla

Consiglieresti questo corso? Sí.
M

15/05/2016
Il meglio Utile per migliorare ogni aspetto della mia vita.

Da migliorare Nulla

Consiglieresti questo corso? Sí.
A

15/05/2016
Il meglio È stato utile e piacevole complessivamente.

Da migliorare Nulla

Consiglieresti questo corso? Sí.
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Cosa impari in questo corso?

Psicologia
3
Rilassamento
2
Mindfulness
Training autogeno
1
Antistress
1
Vivere meglio
1
Analisi psicologica
Trattamento psicologico
Terapia cognitivo comportamentale
Counseling psicologico
Analisi comportamentale
Tecniche di rilassamento
Benessere
Salute
Gestione dello stress
Autogeno
Salute psichica

Professori

Dr.ssa Laura Lovera
Dr.ssa Laura Lovera
Psicologa - Psicoterapeuta - Istruttrice Mindfulness

Programma

6 ESERCIZI GUIDATI ( parte pratica) :
  • La Calma (esercizio propedeutico)
  1. Pesantezza
  2. Calore
  3. Respiro
  4. Cuore
  5. Plesso solare
  6. Fronte fresca/leggera

PARTE TEORICA :

  • Sistema Muscolare
  • Sistema Circolatorio
  • Sistema Respiratorio
  • Sistema Cardiovascolare
  • Sistema Nervoso Autonomo

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