Systema-Arte Marziale Russa

Systema Milano
A Milano

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Informazione importanti

  • Seminario intensivo
  • Livello base
  • Milano
  • 3 ore di lezione
  • Durata:
    1 Anno
  • Quando:
    Da definire
  • Stage / Tirocinio
Descrizione

Obiettivo del corso: Combattimento corpo a corpo •Difendersi da terra •Difendersi in spazi ristretti e in luoghi bui •Difendersi contro più avversari •Difendersi contro avversari armati (coltello, bastone, armi da fuoco…) •Psicologia del combattimento •Gestione di emozioni negative (paura, ansia, stress, panico) •Tecniche di respirazione •Rinforzo della psiche •Analisi dei comportamenti e delle reazioni psicofisiologiche in situazioni stressanti •Tecniche di caduta morbida •Liberarsi da una presa •Principi di biomeccanica •Controllo del proprio corpo e controllo dell'avversario.

Informazione importanti
Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo Orario
Da definire
Milano
Via Pacini 46, Milano, Italia
Visualizza mappa
lunedí e giovedì dalle 21:00 alle 22:30

Domande più frequenti

· Quali sono gli obiettivi del corso?

Impara a difenderti da uno o più avversari, impara a rilassarti, mantenere una postura corretta e a respirare per gestire lo stress.

· A chi è diretto?

A tutti, neofiti ed esperti..Non sono richieste conoscenze specifiche. Possibilità di accedere ai corsi tutto l´anno.

· Requisiti

Nessuno! =)

· In cosa si differenzia questo corso dagli altri?

Siamo i primi a Milano, dal 2008. Scuola certificata da Vladimir Vasiliev. Trovaci anche su www.russianmartialart.com

· Quali saranno i passi successivi alla richiesta di informazioni?

Contattaci via telefono o e-mail e saremo lieti di ricontattarti entro 24 ore. Documenti richiesti: certificato medico per attività non agonistica

Opinioni

L

27/05/2011
Il meglio Non sembra vero, dopo anni di ricerca con altri metodi, che le tecniche non debbano essere applicate con meticolosa concentrazione, ma semplicemente "accadano". Systema è appunto questo, ma anche molto altro: Naturalezza, un ambiente sereno, un posto dove non esiste la competitività ma solo proficua collaborazione.

Consiglieresti questo corso? Sí.
M

30/05/2011
Il meglio Conosco Systema da qualche mese e da uno o quasi Giuseppe un ottima persona, se volete imparare qualcosa di molto valido e che va oltre le conosciute tecniche marziali o arti marziali, non tanto perchè le altre non siano valide, ma per il metodo semplice aperto e di una efficacia disarmante che vi porta a conoscere voi stessi e gli altri, base per poter agire in ogni situazione anche le più stressanti.

Consiglieresti questo corso? Sí.
M

30/05/2011
Il meglio Giuseppe è un ottimo istruttore, di grande cortesia umana e di ottima preparazione tecnica. Consiglio questo corso a chiunque abbia desiderio di sentirsi più sicuro.

Consiglieresti questo corso? Sí.

Cosa impari in questo corso?

Difesa personale
Arti marziali
Respirazione
Psicologia sportiva
Rilassamento

Professori

Giuseppe Iannone
Giuseppe Iannone
Istruttore di Systema

Giuseppe insegna Systema a Milano. E' istruttore certificato da Vladimir Vasiliev e Michail Ryabko.

Programma

Contenuti del corso:

  • Principi di biomeccanica
  • Controllo del proprio corpo
  • Controllo dell’avversario
  • Analisi dei comportamenti e delle reazioni psicofisiologiche in situazioni stressanti
  • Rinforzo della psiche
  • Tecniche di respirazione
  • Combattimento corpo a corpo
  • Combattimento da terra
  • Difendersi in spazi ristretti
  • Difendersi in luoghi bui
  • Combattimento contro più avversari
  • Combattimento contro avversari armati (coltello, bastone, armi da fuoco…)
  • Tecniche di caduta morbida
  • Liberarsi da una presa
  • Gestione di emozioni negative (paura, ansia, stress, panico)

Hand to hand fighting Imparerai ogni principio fondamentale del combattimento a mani nude, con idee sempre nuove e tecniche imprevedibili, tecniche per alzare la soglia della resistenza al dolore e alla fatica, una maggiore sensibilità e percezione fisica e psicologica, ed un uso unico del corpo per attaccare e difendersi. Particolare attenzione sarà posta alla continuità del respiro e dei movimenti per riuscire a controllare anche il più imprevedibile degli attacchi.

Ground Fighting Strategie speciali per far fronte ad ogni tipo di attacco, da ogni angolo e posizione, combattimento contro più avversari armati e non – il tutto da terra. Studia le tattiche per sviluppare e migliorare la respirazione, evitare gli infortuni, massimizzare le possibilità del tuo corpo e rafforzare la tua psiche. Da semplici esercizi di consapevolezza corporea ad esercizi per progredire nello studio del movimento e di un uso efficace del corpo.

Disarming Weapons Un modo unico di difendersi da coltello, bastone o arma da fuoco e non solo; imparerai a combattere i tuoi peggiori nemici: ansia, vulnerabilità e paura.

Warm-up exercices Esercizi specifici per normalizzare la frequenza cardiocircolatoria, la pressione sanguigna e ritrovare così l’equilibrio psicofisico in pochi minuti. Questi esercizi permettono non solo di aumentare la forza, la potenza, la sensibilità e la resistenza, ma anche di raggiungere un alto livello di consapevolezza e di fiducia in sé stessi. Combinati alle tecniche di respirazione sono alla base di ogni attività fisica della vita quotidiana.

L’allenamento include esercizi di calistenia (tecniche volte a potenziare il gruppo muscolare che interessa il movimento), stretching, respirazione, esercizi che aumentano la forza e l’elasticità, massaggi e tecniche per alleviare la tensione e lo stress.

Ulteriori informazioni

Osservazioni: Il gruppo classe è eterogeneo per età, sesso e background sportivo. Praticano Systema esperti di diverse discipline marziali ma anche principianti e neofiti.
Alunni per classe: 20
Persona di contatto: Giuseppe Iannone (3391901474)
www.systemamilano.it

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