Tai chi

Programma di studio:
Forma Tradizionale 124 movimenti della famiglia Yeung (Yang)
Esercizi Yeung Ma Lee ammorbidimento Interno
Esercizi di Chi Kung singoli in coppia e di gruppo
Tai Chi Sciabola
Tai Chi Spada
Tai Chi Lancia
Forma in coppia
Forma veloce
Elementi di Anatomia, fisiologia, bioenergetica
Difesa personale Tai Chi
Studio dei principi del Tai Chi

Il Tai Chi Chuan si basa sull'idea che la mente, il corpo e le emozioni non sono separabili. L'esercizio/forma, dura circa 20 minuti ed è stato creato per aiutare lo sviluppo fisico, mentale ed emotivo di ogni persona. La forma è composta da 124 movimenti eseguita in modo lento, regolare e continuo. Rilassa il corpo e favorisce la circolazione del sangue, rafforza i muscoli e lubrifica le articolazioni, sviluppa la concentrazione e stimola la consapevolezza del proprio corpo, rafforza il cuore ed i polmoni e permette di alleviare stress, fatica e tensione. Yeung Ma Lee ha introdotto degli esercizi specifici che insegnano ad ammorbidire i tessuti che uniscono le articolazioni così da aumentare la gamma dei movimenti.Questi esercizi aiutano anche ad addentrarsi nella parte più “interna” del Tai Chi Chuan Yang.

Tutti gli esercizi e le forme svolte, oltre a tendere ad un beneficio fisico e mentale portano con sé l’arte marziale. Il Tai Chi è un arte di difesa personale e studia come rilassare e sviluppare energia. Nell’idea occidentale la forza sta nell’allenare i muscoli mentre nel pensiero orientale la forza sta nella mente e negli organi interni, nei tendini e nei tessuti, nella pelle, nel respiro, nel sangue. Così nella difesa personale la forza opposta viene neutralizzata, deviata, e girata su se stessa. Il Tai Chi Chuan studia il rilassamento e lo sviluppo di energia. Il corpo impara ad attingere le risorse latenti che ogni persona porta con sè sfruttando l’energia dei tendini rispetto a quella dei muscoli, cercando l’energia nell’equilibrio invece che nella forza. Studiando e sviluppando questa arte vi è un miglioramento generale della salute e della vitalità. La pelle diventa più tonica si scioglie la muscolatura, il peso si normalizza, e la respirazione diventa più silenziosa, stabile ed efficiente.