Tecniche di gestione del peso corporeo

A CHI è RIVOLTO?
Il percorso è rivolto a tutti coloro che desiderano imparare a riequilibrare il proprio peso corporeo, e ad aumentare la qualità della vita e del proprio benessere psico-fisico. Se non riesci a perdere peso, hai già provato molte diete con insuccesso, e senti che da solo non riesci a farcela questo corso fa per te!
COSA IMPARERAI?
Nuove tecniche e strategie per la gestione del peso
Liberarti da vecchie e cattive abitudini
Riorganizzare il rapporto col cibo
Aumentare la consapevolezza nei confronti del tuo corpo e delle tue emozioni
Migliorare la gestione dello stress
Sviluppare consapevolezza dei proprio bisogni e delle proprie risorse
Aumentare il senso di fiducia nelle proprie possibilità
Bilanciare i ‘voglio’ e i ‘devo’
Accrescere l’autostima e le capacità assertive
Riconoscere i risultati raggiunti e goderne
Mantenere i risultati raggiunti
Ti sosterremo passo passo lungo il percorso della perdi-ta di peso e verso l’autodeterminazione!

PROGRAMMA

Dal 24 Marzo 2014 a inizio Giugno (data di conclsuione da definire in base a festività)
Ogni lunedì dalle 20.00-22.00
Il Corso è pensato secondo un’ ottica olistica del dimagrimento, in una dimensione di gruppo di mutuo-aiuto
- 10 incontri settimanali della durata di 2 ore
- un incontro di controllo a distanza di 3 mesi dalla conclusione del corso.

COSA FACCIAMO?
Principi dell’alimentazione consapevole, training mentale,ristrutturazione di pensieri disfunzionali, esercizi di consapevolezza corporea, potenziamento delle risorse personali, visualizzazioni guidate e momenti di riflessioni e condivisione di gruppo.

STRUMENTI E MATERIALI GRATUITI
- Dispense con consigli utili ed esercizi pratici

- Spazio web riservato sul forum di cambiodieta, per continuare a condividere pensieri, esperienze e sostenervi quando ne avete bisogno

- Assistenza individuale via e-mail per dubbi o in momenti di emergenza