Tecniche di gestione del peso corporeo

Associazione Diadacon Onlus
A Cadoneghe

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Informazione importanti

  • Laboratorio
  • Livello base
  • Cadoneghe
  • 22 ore di lezione
  • Durata:
    11 Giorni
Descrizione

Corso rivolto a chiunque ha provato diverse diete ma non riesce a perdere peso o a mantenere i risultati raggiunti. Si lavorerà in gruppo acquisendo strategie di tipo comportamentale e psico-fisico per un'alimentazione consapevole a lungo termine.

Informazione importanti
Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Consultare
Cadoneghe
via G.Franco 26/d , 35010, Padova, Italia
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Cosa impari in questo corso?

Tecniche mentali
Nutrizione clinica e dietetica
Nutrizione
Benessere
Psicosomatica
Assertività
Autostima
Sostegno

Professori

Caterina Zanusso
Caterina Zanusso
psicologa

Laura Cociancig
Laura Cociancig
psicologa

Programma

Gruppo di tecniche per la gestione le peso corporeo, rivolto a chiunque abbia necessità di dimagrire ma da solo non riesce a farcela.


A CHI è RIVOLTO?
Il percorso è rivolto a tutti coloro che desiderano imparare a riequilibrare il proprio peso corporeo, e ad aumentare la qualità della vita e del proprio benessere psico-fisico. Se non riesci a perdere peso, hai già provato molte diete con insuccesso, e senti che da solo non riesci a farcela questo corso fa per te!
COSA IMPARERAI?
Nuove tecniche e strategie per la gestione del peso
Liberarti da vecchie e cattive abitudini
Riorganizzare il rapporto col cibo
Aumentare la consapevolezza nei confronti del tuo corpo e delle tue emozioni
Migliorare la gestione dello stress
Sviluppare consapevolezza dei proprio bisogni e delle proprie risorse
Aumentare il senso di fiducia nelle proprie possibilità
Bilanciare i ‘voglio’ e i ‘devo’
Accrescere l’autostima e le capacità assertive
Riconoscere i risultati raggiunti e goderne
Mantenere i risultati raggiunti
Ti sosterremo passo passo lungo il percorso della perdi-ta di peso e verso l’autodeterminazione!

PROGRAMMA

Dal 24 Marzo 2014 a inizio Giugno (data di conclsuione da definire in base a festività)
Ogni lunedì dalle 20.00-22.00
Il Corso è pensato secondo un’ ottica olistica del dimagrimento, in una dimensione di gruppo di mutuo-aiuto
- 10 incontri settimanali della durata di 2 ore
- un incontro di controllo a distanza di 3 mesi dalla conclusione del corso.

COSA FACCIAMO?
Principi dell’alimentazione consapevole, training mentale,ristrutturazione di pensieri disfunzionali, esercizi di consapevolezza corporea, potenziamento delle risorse personali, visualizzazioni guidate e momenti di riflessioni e condivisione di gruppo.

STRUMENTI E MATERIALI GRATUITI
- Dispense con consigli utili ed esercizi pratici

- Spazio web riservato sul forum di cambiodieta, per continuare a condividere pensieri, esperienze e sostenervi quando ne avete bisogno

- Assistenza individuale via e-mail per dubbi o in momenti di emergenza

Ulteriori informazioni

E' aperto a chiunque voglia riequilibrare il rapporto con il proprio corpo e le proprie emozioni, e imparare tecniche comportamentali e mentali per un corretto rapporto con l'alimentazione e la propria immagine corporea, con l'obiettivo della perdita di peso e di benessere psico-fisico.
Non verranno fornite diete, ma si lavorerà sulla mente e sul corpo.

Evento patrocinato dal Comune di Cadoneghe, PD

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