Tecniche di Rilassamento

Studio Psicologia Bergamo Dott.Ssa Lucia Cirigliano

Corso

A Madone

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Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Luogo

    Madone

  • Durata

    10 Giorni

Obiettivo del corso: Training Autogeno, oltre a consentire un miglioramento generale dello stato di salute, può rivelarsi utile anche nel conseguimento di determinati obiettivi personali, nonché essere risolutivo di un'ampia varietà di problematiche. Rivolto a: tutte le persone che hanno bisosno di: • Recupero energetico • Profondo benessere • Migliore gestione di sé e mantenimento della calma di fronte a situazioni emotive negative (stressanti) e che provocano ansia • Miglioramento delle prestazioni (sportive, lavorative, artistiche, scolastiche) • Aumento della capacità di concentrazione e di memoria • Eliminare e controllare il dolore (cefalee, emicranie, ecc.) • Maggiore autodeterminazione e autocontrollo.

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Madone (Bergamo)
Visualizza mappa
via Carso, 47, 24040

Inizio del corso

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Profilo del corso

è fondamentale la REGOLARITA’ e COSTANZA nell’eseguire gli esercizi

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Programma


Il primo incontro di presentazione del corso viene fatto presso la casa delle associazioni il 04/11/2011 alle h20:30

Gli incontri successivi di pratica e teoria si terranno presso la casa delle associazioni di Madone, il corso è organzzato con il patrocinio del comune stesso

- Rilassamento muscolare progressivo

- Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento basata sullo sviluppo dell’immaginazione.

II T.A. consente di realizzare, mediante uno speciale allenamento psicofisico, delle modificazioni fisiologiche (messa a riposo del sistema neurovegetavito) e psichiche (ristrutturazione della personalità).

Parte teorica: cos'è il Training autogeno, perchè utilizzarlo e come apprenderlo, conoscenza sul funzionamento fisiologico in generale del cuore, muscoli e respiro, cos'è il plesso solare. L'importanza della regolarità e costanza degli esercizi. Compilazione protocollo giornaliero.

Parte Pratica: 10 esercizi suddivisi in sezione

Compilazione del protocollo; Monitoraggio del andamento dell'apprendimento

tono della voce, posizione del corpo.

Esercizi: Pesantezza , calore, respirazione, plesso solare, cuore battito cardiaco, fronte fresca, viso.

Ulteriori informazioni

Alunni per classe: 15

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