Total Body Workout
Corso
A Viterbo
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Descrizione
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Tipologia
Corso
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Luogo
Viterbo
Obiettivo del corso: Pratica del Total Body Workout. Rivolto a: Consultare con il centro.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Consultare con il centro.
Opinioni
Programma
Il Total Body Workout è uno dei più completi programmi di tonificazione che si trovano nelle palestre e le lezioni vanno dal GAG, all’Inteval, al Circuit training, al Power Pump.
Serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria ed è un’attività che si affianca all’aerobica, al body building e al corpo libero tradizionale.
Si basa su esercizi aerobici, passi di step, esercizi per la tonificazione utilizzando manubri, elastici, cavigliere e pesi.
Il Total body workout è strutturato in 3 fasi:
1) Riscaldamento;
2) Tonificazione;
3) Stretching.
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Total Body Workout