Training Autogeno e Tecniche di Rilassamento

Modalità didattica:
Il Corso di Training Autogeno e Tecniche di Rilassamento si svolge presso lo studio “AliMente”, sito in Via G. Marconi 275. Gli incontri avranno carattere teorico-pratico, con l’introduzione di nozioni teoriche accompagnate da esercitazioni pratiche. Sono previsti 3 moduli intensivi in .pdf, che saranno inviati via e-mail a cadenza quindicinale.
È previsto un percorso intensivo di 5 incontri, della durata di 3 ore, a cadenza settimanale/quindicinale.

Ogni incontro verrà suddiviso in tre momenti dedicati a:
1) L´apprendimento del Training Autogeno e cioè di uno strumento che permette di raggiungere intenzionalmente un piacevole stato di distensione psicofisica che favorisce il recupero delle energie, migliora le prestazioni fisiche e mentali (può quindi essere molto utile a sportivi, studenti, artisti che devono affrontare una performance, professionisti sottoposti a ritmi
particolarmente stressanti, ecc...), riduce la percezione del dolore, aiuta ad affrontare meglio situazioni troppo cariche da un punto di vista emotivo;
2) L´impostazione di una corretta respirazione diaframmatica valida alleata per superare spiacevoli momenti d’ansia al fine di ristabilire uno stato di benessere psicofisico e di tranquillità interiore;
3) La sperimentazione di altre tecniche di rilassamento che unite alla musica ed alla rievocazione d´immagini mentali distensive, inducono un senso di pace e serenità.

Ognuno dei tre momenti descritti verrà trattato sia da un punto di vista teorico che pratico attraverso opportuni allenamenti.