Yoga

Lo yoga è un potente mezzo per purificare il corpo, la mente e il sistema energetico. La scienza dello yoga mira a portare le diverse funzioni organiche in perfetta coordinazione attraverso la pratica di posizioni che migliorano la flessibilità del corpo liberandolo dai blocchi energetici.

Il corso prevede lo studio di asana (posizioni), pranayama (tecniche di respirazione) e rilassamento profondo (yoga nidra) .

La struttura di base è quella dello hatha yoga classico; la caratteristica principale è l’attenzione posta alla consapevolezza: consapevolezza del movimento, dell'azione e del respiro.

PRATICHE INSEGNATE IN UNA LEZIONE DI YOGA

ASANA – Posture di yoga, praticate con consapevolezza, gentilezza, in modo non competitivo. Le asana migliorano la salute e la flessibilità, rimuovono i blocchi di energia e la tensione fisica latente.

PRANAYAMA – Lo scopo del pranayama è quello di attivare, equilibrare ed espandere il prana, l'energia vitale, nel corpo e nella mente, in modo di fare esperienza di una sensazione di chiarezza, leggerezza e benessere.

Il respiro è considerato essere la connessione fra la mente ed il corpo, il veicolo dell’energia vitale.

Gli allievi vengono introdotti gradatamente ad una respirazione rilassata e profonda e a varie tecni-che che preparano la mente alla meditazione.

YOGA NIDRA – Una semplice pratica meditativa guidata praticata in posizione supina. Questa è generalmente la pratica preferita dagli allievi.

Yoga nidra è una tecnica che è stata convalidata da molte ricerche, che promuove un rilassamento molto profondo e, con la continuità di pratica, porta ad un’esperienza di beatitudine dove il corpo è in grado di rilassarsi totalmente e la mente diviene calma e lucida.