Yoga e Meditazione

Cosa faremo

Praticheremo una forma di Hatha-yoga che prevede una particolare attenzione alla consapevolezza del movimento energetico (Prana VIdya), utilizzeremo le tecniche di respirazione (Pranayama) e di emissione del suono (Mantra) e i percorsi di rilassamento profondo (Yoga-nidra) per intraprendere il cammino interiore che giunge al cuore di noi stessi, lì dove dimora quell’entità chiamata Atman, Testimone o Purusha, ma che – indipendentemente dalla terminologia – manifesta una qualità essenziale connaturata di silenzio e gioia.

La meditazione è uno stato di silenzio della mente, di immobilità del corpo, di equilibrio delle forze sottili sottese al corpo. Con la nostra pratica tracceremo la sequenza di movimenti e azioni che dal corpo fisico giunge ai diversi livelli della mente fino a situarsi sul piano del silenzio. E in quel silenzio scopriremo una fonte inesauribile di energia, di saggezza, di pace, di profondo benessere.