Corso Yoga Livello base

Tecniche di rilassamento per sciogliere le tensioni ed allontanare lo stress; studio delle principali posizioni, effetti sulla psiche e sul corpo; esercizi di respirazione; tecniche di concentrazione e meditazione. Il sistema usato è quello dello Hatha Yoga, insegnato da docente diplomato e certificato dalla federazione nazionale insegnanti yoga.

Yoga
Lo Yoga è uno stato che si raggiunge solo con l'esperienza diretta. Imparando ad osservarci, a capirci, a conoscerci nel profondo, si scopre che la felicità era in noi stessi, solo che dovevamo riuscire a prenderne coscienza. Questa possibilità ce la offre lo Yoga , attraverso uno strumento semplice eppur complesso, come tutte le cose grandi: il corpo. Ci guida a prendere in considerazione tutti i messaggi che il corpo ci invia, ci insegna a trattarlo con profondo amore, ci consente di distaccarci da tutto ciò che è superficiale, ci permette di capire che fronzoli esterni non bastano per mascherare una nostra fragilità interna e , a volte, una dolorosa e intima inquietudine. Lo Yoga aiuta uno ricomporre ogni casella del nostro essere frammentario, riportadoci ad una dimensione di unità, di completezza.

LA PRATICA
Secondo lo Yoga, il corpo è attraversato da innumerevoli canali dove scorre l'energia che si raccoglie in vortici (chakra) per poi essere nuovamente convogliata agli organi associati. Ad ogni CHAKRA è in effetti associata una ghiandola endocrina od una parte del corpo: è possibile convogliare l'energia verso quell'organo e quelle parti, eseguendo una particolare postura corporea (asana), insieme ad una mirata respirazione (PRANAYAMA )e ad una CONCENTRAZIONE MENTALE.

Le lezioni, della durata di un'ora e trenta, si svolgono in gruppo una volta alla settimana e si articolano in tre cicli trimestrali di dodici incontri ciacuno. Le classi di yoga sono suddivise per omogeneità di esperienza (principianti o già esperti).

La frequentazione è di una volta alla settimana per 10 incontri. Quota di partecipazione € 110