Yoga-Pilates

Associazione il Soffio
A Torino

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  • Corso
  • Torino
  • Durata:
    9 Mesi
Descrizione

Obiettivo del corso: Armonizzare il Corpo e la Mente. Scioglie tensioni fisiche e mentali. Ti da la possibilità di sentirti in sintonia con il tuo corpo, le tue emozioni ed i tuoi pensieri.
Rivolto a: Il corso è rivolto a tutti, i gruppi saranno tendenzialmente omogenei per età o condizioni fisiche e l'insegnamento adatto alle esigenze e caratteristiche dei partcipanti. Una nostra lezione di yoga-pilates (durata 1 ora e 30) In apertura un momento di meditazione-rilassamento per creare uno spazio interiore di silenzio e prepararci per l'esecuzione consapevole dei successivi esercizi. Segue il 'bilanciamento' dove si pone l'attenzione al respiro e al rilassamento di tutte le parti del corpo, utile per entrare in contatto con la nostra parte fisica. Esercizi pilates mirati al rafforzamento del sistema scheletrico-muscolare. Una sequenza dinamica yoga per predisporre il corpo al movimento generale e al respiro circolare. Una serie di asana classiche. Esercizi di respirazione specifici, pranayama. Il rilassamento finale con meditazioni guidate, per dare l'opportunità di raccoglierci e far sedimentare il lavoro svolto.

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Dove e quando

Inizio Luogo
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Torino
Via Saorgio, 78/a, 10147, Torino, Italia
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Domande più frequenti

· Requisiti

Tutte le lezioni sono condotte rispettando le esigenze individuali

Professori

liliana chiesa
liliana chiesa
insegnante shiatsu

valentina baudino
valentina baudino
insegnante Massaggio Metodo Sensibile

Programma

000000;">IL CORSO è000000;"> dedicato al lavoro armonico sul corpo per chi desidera recuperare elasticità fisica, prevenire disturbi articolari e muscolari e rilassare il corpo e la mente .

000000;">ll percorso è strutturato a livelli 000000;"> ed utilizza le tecniche antiche dello yoga e le tecniche del pilates mirate al rafforzamento muscolare,000000;"> si inizia con l'esecuzione di tecniche classiche tratte dall'Hata yoga: posizioni base di yoga(asana),il respiro (pranayama) intervallate da lezioni di rafforzamento di pilates, per poi giungere ad asana più articolate.

000000;">E' importante durante il corso la 000000;">ripetizione000000;"> delle asana (posizioni) fino a quando queste cominciano a divenire confortevoli tanto da poter essere mantenute.

000000;">Grande importanza si dedica alla corretta respirazione, infatti modificando il modo di respirare riusciamo a correggere quello che non va in noi.

000000;">E' un percorso che sviluppa le capacità di utilizzare al meglio il proprio corpo,armonizza la respirazione, calma la parte mentale, equilibra la parte emozionale, favorisce la connessione mente corpo.

000000;">Si tratta di mirare ad un benessere che 000000;">si estende, a partire da un vigore fisico fino ad un equilibrio mentale.

000000;">Ogni lezione di 1 ora e 30 è strutturata in tre tempi:

  • 000000;">Sciogliere. Esercizi mirati a sciogliere il corpo in modo armonioso ed in contatto con il respiro

  • 000000;">Attivare e rinforzare: esercizi mirati alla cura delle articolazioni, dei muscoli, degli organi interni

  • 000000;">Rilassare: pratiche di rilassamento profondo e meditazione mirate a portare calma e benessere

000000;">PROGRAMMA SETTEMBRE 2012

000000;">YOGA-PILATES: Lunedì-Mercoledì 20-21.30

000000;"> Lunedì -Mercoledì- Giovedì 18-19.30

000000;"> Martedì-Mercoledì-Giovedì 10-11.30

000000;">Possibilità di seguire una o due lezioni settimanali



000000;">SEDE CORSI : Via Saorgio 78/A Torino

Ulteriori informazioni

Osservazioni: Una particolarità del corso è che, anche se le posizioni possono apparire complicate, si viene guidati e sostenuti nell'esecuzione, adattandole alle proprie possibilità. Si apprendono posizioni, e sequenze che potranno essere utilizzate nell'allenamento a casa.
Alunni per classe: 8
Persona di contatto: Liliana Chiesa

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