Yoga / Pilates per il Mal di Schiena e per lo Stress

Il Pilates e lo Yoga sono due discipline che si basano su respirazione, concentrazione e movimenti fluidi e dolci, e costituiscono quindi delle ginnastiche ideali per combattere e prevenire il mal di schiena, lo stress e anche il mal di testa che ne risulta. Con gli esercizi di Yoga e Pilates si sciolgono i muscoli della schiena, soprattutto il tratto lombare e cervicale.
Il Pilates e lo Yoga insegnano anche a respirare correttamente: è possibile apprendere una tecnica respiratoria che stimola uno stato di relax profondo e che aiuta a gestire i propri stati d’animo e che può essere utilizzata anche durante i momenti di maggiore tensione emotiva. Yoga e Pilates :
-migliorano l’equilibrio e la postura
- aiutano a rilassarci, riducendo i dolori in generale e contribuendo a farci sentire in armonia con il nostro ambiente sociale e la nostra vita lavorativa. Con Yoga e Pilates si creano le condizioni ideali per raggiungere uno stato di rilassamento e di ascolto in cui sperimentare l'unità corpo-mente e in cui sviluppare un atteggiamento di accettazione/ di trasformazione della propria vita, fornendo una metodica di trattamento e prevenzione per qualsiasi mal di schiena derivante da postura scorretta. Ricerche mediche confermano la sua efficacia per prevenire il mal di schiena e per il benessere della colonna. Viene insegnato l’uso corretto del proprio corpo, con movimenti e abitudini posturali adeguate,al fine di allontanare in modo duraturo il pericolo di insorgenza di malattie del rachide.