{"id":10467,"date":"2022-08-29T09:49:23","date_gmt":"2022-08-29T09:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/?p=10467"},"modified":"2022-09-05T09:49:46","modified_gmt":"2022-09-05T09:49:46","slug":"i-benefici-dello-yoga-per-gli-anziani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/i-benefici-dello-yoga-per-gli-anziani\/","title":{"rendered":"I benefici dello yoga per gli anziani"},"content":{"rendered":"<p>Lo <strong>yoga<\/strong> \u00e8 una di quelle attivit\u00e0 che fanno bene sempre e a prescindere, qualsiasi sia l\u2019et\u00e0 della persona che lo pratica. Addirittura, in alcuni asili nido lo yoga viene proposto ai bambini, fin dalla loro prima infanzia, per\u00a0<strong>stimolare corpo, mente e spirito<\/strong>\u00a0sviluppando motricit\u00e0, coordinazione, ma anche calma, quiete e capacit\u00e0 cognitive.<\/p>\n<p>Per gli anziani, lo <strong>yoga<\/strong> si rivela un ottimo alleato sotto tanti punti di vista perch\u00e9 potenzia l\u2019elasticit\u00e0 dei muscoli e dei tessuti, allevia i dolori cronici, incoraggia l\u2019introspezione e crea occasioni d\u2019incontro. In poche parole: migliora la qualit\u00e0 della vita degli over 60.<\/p>\n<p>Un\u2019ottima alternativa allo <strong>yoga<\/strong> \u00e8 sicuramente il pilates. Mentre il primo ricerca l\u2019equilibrio del corpo nella sua interezza, il secondo mira a rafforzare e a sviluppare soprattutto i muscoli di braccia, schiena, addome e pettorali.<\/p>\n<h2><strong>Quali sono i benefici dello yoga negli anziani?\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>Chi pratica <strong>yoga<\/strong> nota ben presto miglioramenti per il corpo, per la mente e per lo spirito. Tuttavia, a questa buona abitudine deve inevitabilmente essere abbinata anche\u00a0<strong>una dieta sana e varia<\/strong>,\u00a0<strong>uno stile di vita equilibrato<\/strong>\u00a0e, in generale, una predisposizione positiva nei confronti della vita.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 300;\"><a href=\"https:\/\/www.emagister.it\/corsi_istituto_cortivo-ef60980.htm\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-9709 size-full\" src=\"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/m-23.jpg\" alt=\"\" width=\"220\" height=\"147\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p>I benefici che porta lo <strong>yoga<\/strong> negli anziani:<\/p>\n<ul>\n<li>aiuta a mantenere l\u2019elasticit\u00e0 muscolare<\/li>\n<li>allevia i dolori muscolari o articolari<\/li>\n<li>migliora la qualit\u00e0 dell\u2019umore<\/li>\n<li>evita i rischi della sedentariet\u00e0<\/li>\n<li>crea occasioni d\u2019incontro e di confronto<\/li>\n<li>incoraggia l\u2019introspezione<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con il tempo, inoltre, lo <strong>yoga<\/strong> aiuta a entrare in contatto con se stessi, con quella parte di noi che troppo spesso viene messa a tacere dalla frenesia delle attivit\u00e0 quotidiane. Oltre a portare benefici per il corpo, rilassa la mente, aumenta la memoria e le abilit\u00e0 cognitive, permette di vivere in modo pi\u00f9 consapevole nel presente.<\/p>\n<h2><strong>Come proporre lo yoga agli anziani che non lo praticano\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>Naturalmente, prima di far entrare una nuova occasione nella vita di un anziano \u00e8 buona cosa aiutare il diretto interessato ad accogliere e ad accettare positivamente la novit\u00e0. Alcuni anziani che non hanno mai praticato <strong>yoga<\/strong> potrebbero essere poco attirati dall\u2019idea di approfondire l\u2019argomento.<\/p>\n<p>Il modo migliore per\u00a0<strong>incoraggiare un over 60<\/strong>\u00a0a provare qualcosa di nuovo \u00e8 accompagnarlo, prima, a vedere altre persone praticare l\u2019attivit\u00e0, incoraggiarlo a conoscerle e a farsi dare delle impressioni. Solo a quel punto, e con il consenso dell\u2019anziano, \u00e8 un buon momento per regalargli una o pi\u00f9 lezioni di prova.<\/p>\n<p>I <strong>benefici dello yoga<\/strong> arrivano con il tempo, non bastano due o tre tentativi per assicurarsi una buona tonicit\u00e0 muscolare e un equilibrio mentale ottimale. Bisogna, prima di tutto,\u00a0<strong>essere pronti a ricevere i doni di questa pratica<\/strong>\u00a0perch\u00e9 l\u2019attitudine nei confronti dei propri momenti di yoga potenzia notevolmente anche i suoi risultati.<\/p>\n<p>Vuoi saperne di pi\u00f9 sui benefici dello yoga per gli anziani? <a href=\"https:\/\/www.emagister.it\/corsi_istituto_cortivo-ef60980.htm\"><strong>Iscriviti ai corsi d&#8217;Istituto Cortivo e diventa Assistente agli Anziani!<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo yoga \u00e8 una di quelle attivit\u00e0 che fanno bene sempre e a prescindere, qualsiasi sia l\u2019et\u00e0 della persona che lo pratica. 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