{"id":10758,"date":"2022-11-24T09:33:44","date_gmt":"2022-11-24T09:33:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/?p=10758"},"modified":"2023-02-02T16:42:01","modified_gmt":"2023-02-02T16:42:01","slug":"come-ritrovare-la-positivita-perduta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/come-ritrovare-la-positivita-perduta\/","title":{"rendered":"Come ritrovare la positivit\u00e0 perduta?"},"content":{"rendered":"

\u00abPerch\u00e9 capitano tutte a me?\u00bb, \u00abNon ce la posso fare\u00bb, \u00abQuello che sto vivendo \u00e8 del tutto inutile\u00bb, \u00abNon posso fare niente per cambiare le cose\u00bb: sono solo alcune delle tante frasi negative e demotivanti che affollano i pensieri di chi ha perso la positivit\u00e0.<\/p>\n

Frasi di questo tipo, ripetute giorno dopo giorno, possono acquisire un potere sempre pi\u00f9 grande fino a moltiplicarsi a livello esponenziale e a prendere il sopravvento sui nostri pensieri. \u00c8 proprio ci\u00f2 che ci diciamo, dentro alla nostra mente, che ci permette di\u00a0coltivare la qualit\u00e0 dei nostri pensieri<\/strong>, positivi o negativi che siano.<\/p>\n

La positivit\u00e0 non \u00e8 altro che il risultato di un allenamento mentale quotidiano. Cos\u00ec come ci si allena per ritrovare la forma fisica, ci si pu\u00f2 impegnare allo stesso modo per riattivare la nostra capacit\u00e0 di pensare in modo costruttivo, efficace e gentile, nei nostri confronti e verso gli altri.<\/p>\n

Come essere positivi quando tutto va male<\/strong><\/h2>\n

Riuscire a essere positivi nei momenti pi\u00f9 complessi \u00e8 una grande dote che permette di affrontare qualsiasi imprevisto con la calma e la certezza che dopo la tempesta torner\u00e0 sempre il sereno.<\/p>\n

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I modi per sviluppare questa capacit\u00e0 sono davvero infiniti e possono passare attraverso varie tecniche, metodi meditativi, percorsi di crescita personale. Ma ci\u00f2 che \u00e8 assolutamente indispensabile per imparare a essere positivi anche quando tutto va male sono\u00a0la volont\u00e0 e il desiderio di stare bene<\/strong>, di ricercare dentro se stessi le risorse per farcela sempre e comunque.<\/p>\n

Per ritrovare la positivit\u00e0 durante un periodo difficile, poniti queste domande:<\/p>\n

    \n
  1. Che cosa posso imparare da questo periodo?<\/li>\n
  2. Come posso vivere questo periodo nel modo pi\u00f9 proficuo?<\/li>\n
  3. Cosa posso fare oggi per migliorare la situazione che sto vivendo?<\/li>\n
  4. Posso farcela da solo o posso chiedere aiuto a qualcuno?<\/li>\n
  5. C\u2019\u00e8 qualcosa di cui posso essere grato in questo momento?<\/li>\n<\/ol>\n

    Esercizi per sviluppare il pensiero positivo<\/strong><\/h2>\n

    Abbiamo detto che il pensiero positivo si allena tanto quanto si pu\u00f2 allenare un muscolo del nostro corpo. A partire da questa premessa, per ritrovare la serenit\u00e0 dobbiamo prima realizzare di essere i diretti responsabili del nostro equilibrio psico-fisico.<\/p>\n

    Ricominciamo facendo ci\u00f2 che ci dona benessere<\/strong>\u00a0sotto i piani mentale, fisico, emozionale: un weekend di relax, un corso di pittura, un\u2019escursione in montagna, una nuotata al mare, un paio d\u2019ore per guardare un film con gli amici, una serata in compagnia, mezz\u2019ora per ascoltare la nostra musica preferita oppure del tempo in completa solitudine.<\/p>\n

    Gli effetti del pensiero positivo:<\/strong><\/p>\n