{"id":2261,"date":"2018-03-30T09:00:13","date_gmt":"2018-03-30T09:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/?p=2261"},"modified":"2018-07-03T16:37:48","modified_gmt":"2018-07-03T16:37:48","slug":"lo-dice-la-scienza-5-alimenti-che-ti-aiutano-a-studiare-meglio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/lo-dice-la-scienza-5-alimenti-che-ti-aiutano-a-studiare-meglio\/","title":{"rendered":"Lo dice la scienza: 5 alimenti che ti aiutano a studiare meglio"},"content":{"rendered":"<p>Tra la grande variet\u00e0 di consigli per affrontare nel migliore\u00a0dei modi lo studio ce n&#8217;\u00e8 uno molto spesso sottovalutato: quello riguardante l&#8217;<strong>alimentazione<\/strong>. \u00c8\u00a0scientificamente provato che accompagnare le ore sui libri ad una dieta sana ed equilibrata pu\u00f2 portare dei benefici quotidiani di non\u00a0poco valore. Sono molte le riviste scientifiche che pubblicano costantemente articoli su un tema bene preciso: Quali sono gli alimenti che\u00a0aiutano a studiare in modo pi\u00f9 efficiente? Come \u00e8 lecito aspettarsi, questi alimenti sono in grado di potenziare l&#8217;uso della nostra\u00a0memoria e migliorare la concentrazione.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Tuttavia \u00e8 consigliabile farsi seguire da un <a href=\"https:\/\/www.emagister.it\/corsi_nutrizione-et175.htm\" target=\"_blank\">esperto nel campo dietetico e della nutrizione umana<\/a>. Nel frattempo ti presentiamo <strong>5\u00a0alimenti<\/strong> che potrebbero aiutarti a rendere di pi\u00f9 quando stai sui libri e ti spieghiamo quali benefici apportano durante lo sforzo mentale. Non lo\u00a0sapevi? Adesso puoi recarti al supermercato con uno stimolo in pi\u00f9&#8230; ma non abusarne!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>AVENA<\/strong><br \/>\nL&#8217;avena contiene molta <strong>vitamina B1<\/strong> e inoltre proporziona proteine e grassi che aiutano\u00a0l&#8217;assimilazione di informazioni\u00a0a brave termine. Si tratta di un elemento che offre benefici anche alla pelle ed al sistema nervoso. Per tutto questo \u00e8 l&#8217;ideale per<strong> attivare la memoria<\/strong> durante una\u00a0lunga sessione di studio!<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>LATTE SCREMATO<\/strong><br \/>\nI latticini generano sempre molto dibattito. Tuttavia, una ricerca condotta dall&#8217;Universit\u00e0 de Tufts indica che la vitamina B1\u00a0(presente nel latte, nel pollo e nelle uova) aiuta a <strong>prevenire il deterioramento cognitivo<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>MIRTILLI<\/strong><br \/>\nI mirtilli sono raccomandati per la prevenzione delle infezioni del tratto urinario anche se non \u00e8 l&#8217;unica propriet\u00e0 di cui godono.\u00a0Uno studio della rivista Forbes testimonia che questo frutto <strong>potenzia la memoria<\/strong> e aiuta a generare impulsi nervosi grazie alla sua\u00a0ricchezza di <strong>potassio<\/strong> e <strong>vitamina C<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>FRUTTA SECCA<\/strong><br \/>\n<strong>Noci<\/strong> e <strong>mandorle<\/strong> su tutti sono ricche di <strong>fosforo<\/strong>, un componente che <strong>migliora la capacit\u00e0 intellettuale<\/strong>. In pi\u00f9 combattono il colesterolo e tolgono il bisogno di zucchero durante le pause che facciamo. Una soluzione rapida per ottenere\u00a0forza in maniera salutare!<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>BANANE E CAROTE<\/strong><br \/>\nNon esiste una dieta salutare senza <strong>frutta<\/strong> n\u00e9 <strong>verdura<\/strong>. Un&#8217;indagine della rivista <em>The Archives of Internal Medicine<\/em>, ci dice che le carote contengono un antiossidante chiamato<strong> beta-carotene<\/strong>, fondamentale per <strong>trattenere informazioni<\/strong>. Le <strong>banane<\/strong> di fatto, alimento chiave nella dieta di studenti e atleti, sono ricche di <strong>potassio<\/strong> e <strong>vitamina C<\/strong> che stimolano la concentrazione.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tra la grande variet\u00e0 di consigli per affrontare nel migliore\u00a0dei modi lo studio ce n&#8217;\u00e8 uno molto spesso sottovalutato: quello riguardante l&#8217;alimentazione. \u00c8\u00a0scientificamente provato che accompagnare le ore sui libri ad una dieta sana ed equilibrata pu\u00f2 portare dei benefici quotidiani di non\u00a0poco valore. 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