{"id":4392,"date":"2019-10-28T12:09:25","date_gmt":"2019-10-28T12:09:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/?p=4392"},"modified":"2019-10-28T12:09:25","modified_gmt":"2019-10-28T12:09:25","slug":"yoga-il-rilassamento-di-mente-e-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/yoga-il-rilassamento-di-mente-e-corpo\/","title":{"rendered":"YOGA: il rilassamento di mente e corpo"},"content":{"rendered":"<p><strong>Rilassare corpo anima e mente per vivere meglio<\/strong>: \u00e8 questa le descrizione pi\u00f9 rapida e immediata dello yoga, disciplina antichissima che affonda le sue radici nell\u2019India antica come strumento meditativo e giunge fino ai giorni nostri soprattutto come sinonimo di esercizio fisico. Oggi \u00e8 sempre pi\u00f9 comune trovare corsi di yoga che aiutano il corpo a raggiungere un benessere generale. Il <strong>blog di Emagister<\/strong> ti aiuta a scoprire meglio lo yoga e ti propone corsi per cominciare a praticare questa nobile arte.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lo yoga non \u00e8 solo un mezzo per rilassarsi. <strong>Lo yoga \u00e8 molto di pi\u00f9<\/strong>. Ci troviamo di fronte ad una tradizione millenaria che unisce corpo, filosofia, religione&#8230; un vero e proprio stile di vita affascinante. Quello che sappiamo per certo \u00e8 che tra le altre cose lo yoga aiuta a migliorare la nostra qualit\u00e0 di vita. <strong>Anche la scienza ha confermato i numerosi benefici dello yoga<\/strong>: migliora la forza, la flessibilit\u00e0 muscolare, disintossica il corpo dalle tossine, rallenta l\u2019invecchiamento, \u00e8 ideale per il mal di schiena, aiuta il funzionamento del sistema cardio-circolatorio. E a livello mentale riduce ansia, depressione, insonnia, permette di gestione lo stress, le emozioni e di avere una concentrazione migliore.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esistono <strong>vari tipi di yoga<\/strong>, ognuno diverso per dinamicit\u00e0, ritmo e intensit\u00e0. Tra i principali troviamo:<\/p>\n<ul>\n<li>ASHTANGA YOGA: si tratta dello yoga pi\u00f9 fisico e intenso, adatto a chi gi\u00e0 pratica sport e per rendere il corpo pi\u00f9 elastico.<\/li>\n<li>BIKRAM YOGA: anche questo tipo di yoga \u00e8 intenso e molto utile per chi vuole perdere peso. Prevede infatti esercizi che generano sudorazione e permette di eliminare le tossine.<\/li>\n<li>HATHA YOGA: \u00e8 lo yoga che pi\u00f9 si avvicina a quello tradizionale, si focalizza soprattutto sulla respirazione e sul rilassamento.<\/li>\n<li>POWER YOGA: come indica il nome, si tratta dello yoga pi\u00f9 \u201csportivo\u201d, pensato per dimagrire e liberare lo stress. \u00c8 lo yoga pi\u00f9 fisico e meno relazionato all\u2019aspetto spirituale.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La scoperta dello <a href=\"https:\/\/www.emagister.it\/corsi_yoga_online_-kwonline-914.htm\">yoga<\/a> come metodo di rilassamento ha permesso alla disciplina di entrare nella vita di tutti i giorni. Questo ha comportato la nascita di varie tecniche di yoga \u201calternative\u201d come per esempio lo <strong>yoga per l\u2019ufficio<\/strong> dove gli esercizi si fanno seduti alla scrivania, utili magari anche per uno studente che passa molto tempo sulla sedia.<\/p>\n<p>Cosa aspetti? Scommettiamo che i benefici su mente e corpo saranno immediati!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rilassare corpo anima e mente per vivere meglio: \u00e8 questa le descrizione pi\u00f9 rapida e immediata dello yoga, disciplina antichissima che affonda le sue radici nell\u2019India antica come strumento meditativo e giunge fino ai giorni nostri soprattutto come sinonimo di esercizio fisico. 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