{"id":6762,"date":"2020-09-06T08:07:31","date_gmt":"2020-09-06T08:07:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/?p=6762"},"modified":"2020-09-06T08:07:31","modified_gmt":"2020-09-06T08:07:31","slug":"gestire-lo-stress-con-la-sofrologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/gestire-lo-stress-con-la-sofrologia\/","title":{"rendered":"Gestire lo stress con la Sofrologia"},"content":{"rendered":"

La Sofrologia \u00e8 una terapia che rientra nel campo delle discipline olistiche e la sua nascita \u00e8 relativamente nuova. Il suo ideatore e fondatore,<\/span> Alfonso Caycedo<\/b>, la descrive come la \u201c<\/span>pedagogia della felicit\u00e0\u201d.<\/b><\/p>\n

Caycedo era uno psichiatra spagnolo (di origini colombiane), attivo nel secolo scorso, specializzato <\/span>nell\u2019ipnosi <\/b>che utilizzava con successo per trattare i pazienti in coma o con coloro che avevano subito l’elettroshock.<\/span><\/p>\n

Le origini della Sofrologia<\/b><\/h2>\n

Caycedo scelse per la sua nuova disciplina un nome antico che ne riflettesse le origini radicate nel pensiero, per questo motivo si lasci\u00f3 ispirare dal greco, ossia <\/span>s\u00f4s <\/i><\/b>che significa \u201carmonia, equilibrio\u201d, <\/span>phren<\/i><\/b> \u201ccoscienza\u201d e <\/span>l<\/b>ogos<\/i><\/b> \u201cstudio\u201d. Come il nome stesso ci indica, la Sofrologia permette di raggiungere una piena coscienza di se stessi,per ottenere armonia ed equilibrio.<\/span><\/p>\n

L\u2019occasione che port\u00f2 alla nascita della Sofrologia fu un lungo viaggio in Asia (<\/span>India, Tibet e Giappone<\/b>) intrapreso da Caycedo, dove venne a conoscenza dei benefici delle tecniche di rilassamento: l\u2019unione di questi metodi, conosciuti nell\u2019estremo Oriente, con la <\/span>\u201cfenomenologia husserliana\u201d<\/b>, scienza applicata ai fenomeni della coscienza per superare il dualismo tra mente-corpo e tra senso-intelletto, ha fatto s\u00ec che il dottor Caycendo arrivasse a ritenere che la Sofrologia fosse il metodo migliore per prevenire o <\/span>gestire le forme di stress<\/b>, oltre a tanti altri tipi di disagi della persona.<\/span><\/p>\n

Un metodo occidentale fatto per l\u2019uomo occidentale<\/b><\/h2>\n

Non \u00e8 ormai un mistero il fatto che<\/span> lo stress rappresenti uno dei tanti problemi dell\u2019uomo occidentale <\/b>sorti negli ultimi decenni e la Sofrologia pu\u00f2 essere la giusta disciplina scientifica per gestirlo, dato che ha l’obiettivo di <\/span>risvegliare la coscienza<\/b> e portare la persona alla piena consapevolezza di s\u00e9, del proprio valore e delle proprie risorse.<\/span><\/p>\n

La Sofrologia \u00e8 una disciplina molto versatilee che si applica ad ogni ambito della vita umana, sia nei momenti in cui si vivono situazioni difficili, sia per migliorare la propria quotidianit\u00e0, dallo stato di salute alle abilit\u00e0 mentali. Il Sofrologo insegna altres\u00ec a <\/span>disconnettersi mentalmente<\/b>, quando \u00e8 necessario.<\/span><\/p>\n

Essendo comunque una disciplina alternativa, la Sofrologia pu\u00f2 essere utilizzata anche in <\/span>ambito clinico:<\/b> in questo caso \u00e8 per\u00f2 necessario l\u2019affiancamento di un medico per stabilire un trattamento complementare alle cure ufficiali del paziente.\u00a0\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

La positivit\u00e0 entra nella nostra vita grazie alla Sofrologia<\/b><\/h2>\n

Il Sofrologo, che si \u00e8 formato con i corsi certificati A.I.O.C. Italia<\/strong>, riesce a far acquisire al soggetto un\u2019attitudine pi\u00f9 serena e positiva davanti agli eventi della vita, sviluppandone la capacit\u00e0 e i valori positivi.\u00a0<\/span><\/p>\n

La persona seguita dal Sofrologo riesce a sviluppare il benessere nella vita di tutti i giorni e uno dei tanti obiettivi della Sofrologia \u00e8 di rinforzare le risorse personali per aumentare la lucidit\u00e0 e la concentrazione e per arrivare ad avere un\u2019efficacia professionale nel mondo del lavoro.<\/span><\/p>\n

La Sofrologia e il tempo umano<\/b><\/h2>\n

La Sofrologia si basa sulla consapevolezza che\u00a0 l’essere umano vive immerso in una dimensione temporale<\/strong>: vale a dire che ha un passato, vive nel presente ed \u00e8 un Essere dinamico, proiettato verso il futuro.\u00a0<\/span><\/p>\n

Importante \u00e8 quindi riconoscere che le tecniche sofrologiche lavorano sui tre elementi del tempo:\u00a0<\/span><\/p>\n