{"id":8868,"date":"2021-10-27T14:10:25","date_gmt":"2021-10-27T14:10:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/?p=8868"},"modified":"2021-10-27T14:12:01","modified_gmt":"2021-10-27T14:12:01","slug":"schiena-curva-ecco-come-curare-la-cifosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/schiena-curva-ecco-come-curare-la-cifosi\/","title":{"rendered":"Schiena curva? Ecco come curare la Cifosi!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vi \u00e8 mai capitato di sentirvi curvi? La postura in cifosi \u00e8 molto frequente nella vita quotidiana, sia per le posizioni scorrette, sia per lo stress, sia per la stanchezza.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La cifosi (dal greco cyphos che significa curvo) \u00e8 una curvatura fisiologica dorsale della colonna vertebrale che, attraverso le sue forme naturali, risponde meglio alle sollecitazioni di carico e di movimento.<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando l&#8217;angolo della cifosi supera i 45\u00b0 si parla di ipercifosi, di dorso curvo o, nel linguaggio popolare, di gobba: in qu<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">esto caso siamo di fronte <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ad una patologia.<\/span><a href=\"https:\/\/www.emagister.it\/corsi_rieduca_postura_e_movimento-ef104566.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8869 alignright\" src=\"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/rieduca-italia.jpg\" alt=\"\" width=\"220\" height=\"147\" \/><\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Quasi sempre l\u2019ipercifosi \u00e8 compensata da un\u2019accentuazione della curva cervicale e della curva lombare denominata iperlordosi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019atteggiamento curvo pu\u00f2 dipendere da un difetto strutturale della colonna, ma solitamente, per fortuna, \u00e8 spesso frutto di una cattiva abitudine.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In questo contesto vedremo le soluzioni che possono aiutare soprattutto in caso di cattive abitudini posturali e di mancanza di movimento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\n<\/b><b>LA SOLUZIONE ORTESICA<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si potrebbe usare un busto per tenere la colonna dritta, ma una volta tolto, la colonna si affloscerebbe di nuovo.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>LA SOLUZIONE MANIPOLATIVA<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Molte persone, per comodit\u00e0 o per pigrizia, scelgono la via delle manipolazioni e dei massaggi, ma anche in questo caso i risultati sono temporanei. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>LA RIEDUCAZIONE MOTORIA E POSTURALE<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La rieducazione motoria e posturale, per quanto impegnativa, rimane sempre la soluzione pi\u00f9 efficace e duratura.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>IL METODO RIEDUCA\u00ae<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il Metodo Rieduca\u00ae \u00e8 un sistema di Rieducazione motoria e di Ginnastica Posturale che utilizza:\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 il movimento equilibrato e consapevole;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 il rinforzo muscolare in sicurezza;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 la respirazione funzionale;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 il rilassamento globale<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">per aiutare le persone a migliorare:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 l\u2019organizzazione delle proprie funzioni motorie;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 la corretta postura;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 la salute di tutto l\u2019apparato locomotore con particolare attenzione alla colonna vertebrale.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vedi per maggiori info riguardo il Metodo vedi il sito https:\/\/www.rieduca.it\/ <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>IL PROGRAMMA RIEDUCA\u00ae PER LA CURA DELLA CIFOSI<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vediamo insieme un percorso per insegnare alla nostra colonna a stare diritta.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>La fase della consapevolezza\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La prima fase consiste nella presa di coscienza: se non ci accorgiamo di stare curvi sar\u00e0 difficile risolvere il problema.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E\u2019 quindi importante aumentare la sensibilit\u00e0 del corpo (la cosiddetta propriocezione) ed allenare le vie nervose che portano le informazioni dal corpo, in particolare dalla schiena, alle aree somato-sensitive del cervello, che trasferiranno poi queste informazioni alle aree motorie che regolano la postura.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prova la lezione video<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/youtu.be\/fOZVlY_wZBo<\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\n<\/b><b>La fase della mobilizzazione<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La seconda fase consiste nello sblocco della colonna, per renderla pi\u00f9 \u201cmalleabile\u201d al lavoro muscolare che verr\u00e0 effettuato successivamente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prova la lezione video<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/youtu.be\/dYoby1fuy2s<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>La fase dell\u2019allungamento<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La terza fase consiste nell\u2019allungare la colonna.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con l\u2019aiuto di semplici attrezzi casalinghi come un plaid arrotolato o un tubo da piscina possiamo insegnare alle nostre vertebre a distanziarsi e di conseguenza ad allungarsi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prova la lezione video<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/youtu.be\/c9JzN0qAd-s<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>La fase della tonificazione<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La fase successiva consiste nel creare un corsetto muscolare che tiene la colonna diritta automaticamente e senza fatica.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante la vita quotidiana, infatti, siamo impegnati in tante attivit\u00e0 e non possiamo sempre pensare a come metterci. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Rinforzando i muscoli tonici profondi della schiena e i muscoli addominali ci abituiamo a stare diritti.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prova la lezione video<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/youtu.be\/VD8kWU2lxms<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>L\u2019educazione posturale nella vita quotidiana<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tutte le informazioni che abbiamo dato al nostro sistema nervoso e al nostro apparato locomotore nelle fasi precedenti verranno poi trasferite nella vita quotidiana con una maggiore consapevolezza.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prova la lezione video<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/youtu.be\/wkh9OgLXvTg<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>\u00a0\u00a0<\/b><b>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b> \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vi \u00e8 mai capitato di sentirvi curvi? 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