{"id":9795,"date":"2022-02-11T08:31:51","date_gmt":"2022-02-11T08:31:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/?p=9795"},"modified":"2022-02-11T08:32:09","modified_gmt":"2022-02-11T08:32:09","slug":"le-migliori-arti-marziali-per-le-donne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/le-migliori-arti-marziali-per-le-donne\/","title":{"rendered":"Le migliori arti marziali per le donne"},"content":{"rendered":"

Esha Gupta una volta ha detto: \u201cLe arti marziali dovrebbero far parte dell’educazione di ogni ragazza\u201d. Anche se il sostantivo <\/span>marziale<\/span><\/i> deriva dalla lingua latina, che significherebbe <\/span>arti di Marte<\/span><\/i> dal dio romano della guerra, oramai queste vengono associate agli stili di combattimenti provenienti dall\u2019<\/span>Asia Orientale<\/b>.<\/span><\/p>\n

Le arti marziali apportano <\/span>moltissimi benefici alle donne<\/b>, non solo perch\u00e9 insegnano metodi di autodifesa, ma anche perch\u00e9 sono delle pratiche che possono <\/span>migliorare la forma fisica e lo stato mentale<\/b>. Scopriamo in questo articolo quali sono le migliori arti marziali per le donne e quali sono i motivi per cui iniziare a praticarle.<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Il Krav Maga, il combattimento ravvicinato dalle origini israeliane<\/b><\/h2>\n

<\/b>Il Krav Maga \u00e8 una disciplina che si basa sul combattimento ravvicinato per l\u2019autodifesa<\/strong>. \u00c9 nato a met\u00e0 del Novecento su richiesta dell\u2019esercito israeliano. Letteralmente <\/span>krav maga<\/span><\/i> significa <\/span>combattimento a distanza ravvicinata corpo a corpo<\/b> e il fulcro di questa disciplina sono i movimenti basilari, semplici e facili da apprendere. <\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Sta iniziando a diffondersi molto come arte marziale beneficiosa per le donne perch\u00e9 insegna <\/span>tecniche di difesa personale<\/b> e, soprattutto, aiuta a <\/span>gestire la paura<\/b>. Inoltre, grazie ad allenamenti specifici che potenziano fisico e mente, <\/span>aumenta la consapevolezza del proprio corpo<\/b> e delle proprie capacit\u00e0<\/b>.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>In Italia ci sono diversi centri in cui si pu\u00f2 iniziare un corso di Krav Maga: a Milano puoi trovare l\u2019<\/span>Accademia di Arti Marziali Patu\u00e0 ASD<\/span><\/a> che offre un corso specifico in questa disciplina.<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Kung Fu: sicurezza, tonicit\u00e0 ed equilibrio<\/b><\/h2>\n

Alcune leggende fanno risalire la nascita del Kung Fu ad oltre 4000 anni fa e sebbene siamo portati ad associare questa disciplina ad una disciplina maggiormente maschile, la prima storia del <\/span>Kung Fu femminile<\/b> risale a circa 1500 anni fa, all\u2019epoca del Tempio di Shaolin, quando venne fondato il primo monastero femminile, <\/span>il tempio di Yongtai<\/b>.<\/span><\/p>\n

Il Kung Fu \u00e8 un\u2019arte marziale molto adatta alle donne di qualsiasi et\u00e0 perch\u00e9 i suoi <\/span>movimenti armonici ed eleganti<\/b> si adattano alle capacit\u00e0 di qualsiasi praticante. Grazie a questa disciplina si pu\u00f2 ottenere una buona <\/span>tonicit\u00e0 muscolare<\/b>, si lavora molto la <\/span>mobilit\u00e0 articolare<\/b> e l\u2019<\/span>equilibrio<\/b>.<\/span><\/p>\n

La pratica del Kung Fu conferisce a chi la pratica molta sicurezza e capacit\u00e0 di autocontrollo: la <\/span>Scuola di Kung Fu Tradizionale Cinese<\/span><\/a> \u00e8 specializzata in questa pratica e offre molti corsi adatti a tutte le et\u00e0.<\/span><\/p>\n

Tai Chi (o Taiji): l\u2019elegante meditazione in movimento<\/b><\/h2>\n

Dai movimenti lenti e morbidi, molto simile a quelli di una danza, viene definito lo \u201cyoga cinese\u201d e considerato da alcuni come una <\/span>meditazione in movimento<\/b>. C\u2019\u00e8 per\u00f2 anche un\u2019altra scuola di pensiero che associa questa disciplina a un\u2019arte marziale, appunto perch\u00e9 sebbene i movimenti possano sembrare lenti e fluidi, sono molto simili a quelli di una pratica di questo tipo.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Gli esercizi previsti da questa disciplina <\/span>rafforzano il cervello<\/b> e rischiarano la mente oltre ad apportare <\/span>grandi benefici sul sistema nervoso<\/b> e su quello cardiovascolare<\/b>. Il Tai Chi non prevede contrazioni muscolari: il combattimento, in questo caso, non dipende dalla forza, bens\u00ec si definisce per le sue <\/span>forme efficaci e raffinate<\/b>.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Il centro di Yoga <\/span>Ananda Marga<\/span><\/a> offre un corso specializzato in questa antica disciplina, insegnandone il metodo ed i fluidi movimenti.<\/span><\/b><\/p>\n

Wing Chun, l\u2019arte marziale disegnata su misura per le donne<\/b><\/h2>\n

Questa disciplina ha una particolare prerogativa: \u00e8 un\u2019arte marziale <\/span>concepita da una donna per le donne<\/b>. La leggenda narra che Ng Mui, monaca buddista del XVII secolo, decise di creare una disciplina che inglobasse la fluidit\u00e0, il senso della <\/span>struttura e la sensibilit\u00e0<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Il termine <\/span>wing chun<\/span><\/i> significa <\/span>eterna bellezza<\/b> ed \u00e8 un\u2019arte marziale che garantisce degli eccellenti risultati dal punto di vista dell\u2019autodifesa. Non si basa sulla forza fisica: al contrario, insegna <\/span>come usare la forza dell\u2019avversario per usarla contro di lui<\/b>.<\/span><\/p>\n

In Italia esistono <\/span>molte accademie e scuole specializzate<\/span><\/a> nell\u2019insegnamento delle arti marziali. Scegli quella che pi\u00f9 si addice alle tue esigenze e ricorda sempre che, come disse \u200b\u200bDan Inosanto,<\/span> l’obiettivo delle arti marziali non \u00e8 battere un avversario, ma piuttosto <\/span>la crescita personale e l’auto-perfezionamento<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

La pratica di un’arte marziale dovrebbe essere una <\/span>pratica d’amore<\/b> per la conservazione della vita, del proprio corpo e del proprio intorno familiare.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Esha Gupta una volta ha detto: \u201cLe arti marziali dovrebbero far parte dell’educazione di ogni ragazza\u201d. Anche se il sostantivo marziale deriva dalla lingua latina, che significherebbe arti di Marte dal dio romano della guerra, oramai queste vengono associate agli stili di combattimenti provenienti dall\u2019Asia Orientale. 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