{"id":9862,"date":"2022-02-21T14:54:39","date_gmt":"2022-02-21T14:54:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/?p=9862"},"modified":"2022-02-21T14:57:32","modified_gmt":"2022-02-21T14:57:32","slug":"benefici-dellapprendimento-delle-arti-marziali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emagister.it\/blog\/benefici-dellapprendimento-delle-arti-marziali\/","title":{"rendered":"Benefici dell’apprendimento delle arti marziali"},"content":{"rendered":"

Credi che le arti marziali<\/strong> siano sport violenti e che per poterle praticare siano necessari corpi potenti e animi combattivi? Niente di pi\u00f9 falso! Sveliamo la loro vera natura e tutti i benefici<\/strong> che possiamo ottenere dalla pratica di queste discipline.<\/span><\/p>\n

Cosa sono le arti marziali? Perch\u00e8 si chiamano cos\u00ec?<\/strong><\/h2>\n

Le arti marziali<\/strong> sono un insieme di discipline sia fisiche che mentali<\/strong> e sono legate al combattimento. Originariamente venivano utilizzate per migliorare le prestazioni dei guerrieri in battaglia e, quindi, aumentare le possibilit\u00e0 di vittoria. Il significato letterale \u00e8 \u201carte di Marte\u201d il dio romano della guerra.\u00a0<\/span><\/p>\n

Il loro uso \u00e8 molto antico<\/strong>, in Europa gi\u00e0 nel XVII secolo era conosciuta la \u201cscienza e arte \u201c del duello. Ma \u00e8 negli anni sessanta del XIX secolo che vengono introdotte in occidente le arti marziali soprattutto cinesi, giapponesi, coreane. La loro storia \u00e8 molto complessa ed \u00e8 legata al bisogno di difendersi dell’uomo attraverso tecniche di combattimento risultate poi obsolete con l’avvento delle armi.\u00a0<\/span><\/p>\n

Successivamente assumono sempre di pi\u00f9 una connotazione meno bellicosa e diventano strumenti per potenziare la propria forma fisica e mentale<\/strong> e come forma di ginnastica.<\/span><\/p>\n

Vuoi scoprire quali sono i benefici che puoi ottenere?<\/strong><\/h2>\n

La nostra salute \u00e8 la cosa pi\u00f9 preziosa che abbiamo! Vediamo insieme quali sono i vantaggi che possiamo ottenere dalla pratica di queste discipline.<\/span><\/p>\n

Benefici psicologici<\/strong><\/h3>\n

Il fattore pi\u00f9 importante di tutti \u00e8 sicuramente l’aumento della sicurezza in noi stessi<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Avere conoscenze di autodifesa<\/strong> ci permetter\u00e0 di restare calmi ed equilibrati<\/strong> in diverse situazioni, sia di stress che di pericolo.<\/span><\/p>\n

L’obiettivo finale \u00e8 senza dubbio il completo controllo della nostra energia vitale<\/strong> per allontanare energie negative e insicurezze. Tramite tecniche di respirazione e meditazione<\/strong> potremo raggiungere l’autocontrollo e una pi\u00f9 profonda conoscenza di noi stessi.<\/span><\/p>\n

Benefici fisici<\/strong><\/h3>\n

Subito dopo il fattore mentale viene quello fisico. Tutti quelli che praticano le arti marziali vedono il loro corpo diventare pi\u00f9 snello, agile e flessibile a livello articolare<\/strong>, ma anche forte e resistente<\/strong>. Praticare questi esercizi aiuta a rinforzare la schiena<\/strong> e a dare tonicit\u00e0 alla muscolatura.<\/span><\/p>\n

La concentrazione aumenta il benessere del sistema nervoso<\/strong> che, come sappiamo, dirige e controlla tutti gli organi del nostro corpo.<\/span><\/p>\n

Per ultimo ma non meno importante vedremo migliorare il nostro sistema cardiovascolare<\/strong> dovuta alla migliore ossigenazione<\/strong> del nostro corpo e quindi all’eliminazione di anidride carbonica dai nostri tessuti.<\/span><\/p>\n

Cercando la perfezione della tecnica si raggiunge la perfezione in noi stessi!\u00a0<\/span><\/p>\n

Conosci i nomi delle arti marziali? Pensi che siano tutte uguali?<\/strong><\/h2>\n

Sai distinguere le diverse discipline? E’ importante sapere che le arti marziali non sono tutte uguali<\/strong>. Ad oggi, anche in Italia, ne esistono cos\u00ec tante che potremmo trovarci spaesati nella scelta di quella pi\u00f9 adatta a noi. Facciamo un po’ di chiarezza ed elenchiamo le principali e pi\u00f9 conosciute:<\/span><\/p>\n