BuonSonno - strategie per dormire bene e sconfiggere l'insonnia

il corso, fondandosi su accreditati protocolli di trattamento dell'insonnia, si propone di aiutare le persone a recuperare un sano ritmo di sonno.

Principalmente a coloro che hanno problemi di sonno.
Anche chi è un semplice curioso però ne ha spesso tratto spunti interessanti e utili.

non sono necessari particolari requisiti

è previsto un primo momento di analisi del sonno/insonnia individuale, al fine di verificare se effettivamente il corso è adeguato alle necessità della persona.
Solo in questo caso il corso parte.

Dopo la richiesta di informazioni, se la persona è interessata, si fissa un incontro di valutazione del sonno in studio.
Quando il corso parte si inizia con la fotografia dei pattern ipnici, psico-educazione sul sonno e i ritmi, analisi delle credenze e delle abitudini; attivazione di nuove strategie di sonno; migliorare l'associazione sonno/letto; spezzare circoli viziosi dell'insonnia; strategie per gestire i pensieri che tengono svegli; consolidare le nuove abitudini che migliorano il sonno.