Corso Online Accreditato Correre per 10 km: come migliorare la propria forma fisica

Corso

Online

RISPARMIA 50%
Prezzo da consultare

Chiama il centro

Hai bisogno di un coach per la formazione?

Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.

Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Metodologia

    Online

  • Durata

    Flessible

  • Invio di materiale didattico

  • Servizio di consultazione

  • Lezioni virtuali

Sono Ambra Santori, runner a livello agonistico, e con il mio corso online “Correre per 10 km: Come Migliorare la Propria Forma Fisica” ti spiegherò passo dopo passo come raggiungere in modo semplice e divertente un traguardo che ora potrà sembrarti molto lontano: correre per 10 km. Oppure, come correrli nel modo più facile ed efficiente possibile se sei già capace di coprire questa distanza.Questo corso è perfetto se non hai mai corso in vita tua e stai cercando consigli e motivazione per fare i primi passi. Oppure, se già riesci a correre 10 km, troverai tanti suggerimenti utili per correrli al meglio ed ottimizzare la tua forma fisica!Tutti possono cominciare a correre, anche a chi non ha mai praticato nessuno sport prima d’ora. Ma iniziare da soli è sempre molto difficile, specie se non hai nessuno che possa darti dei suggerimenti e spiegarti come correre senza sprecare tempo ed energie inutili. Meno fatica proverai correndo, più sarai libero di goderti appieno la sensazione di benessere che pervade il corpo durante una corsa!Durante le mie lezioni, imparerai come arrivare a correre 10 km in modo graduale, semplice e divertente. Ti sentirai più in forma, più sveglio, più dinamico… I benefici della corsa sono innumerevoli – ti stupirai a scoprirli tutti.Ti spiegherò l’importanza dell’idratazione e di un’alimentazione corretta ed equilibrata, specificando gli alimenti da preferire, evitare e ridurre. Imparerai come strutturare i pasti in base all’allenamento, evitando di appesantirti inutilmente o di non avere energie sufficienti per affrontare la prestazione sportiva. Ti darò consigli sulla tecnica di corsa e su scarpe, abbigliamento e altri accessori. Inoltre ti mostrerò gli esercizi di riscaldamento e stretching fondamentali per evitare infortuni, aumentare flessibilità e mobilità, ed allentare le tensioni a livello muscolare . Alla fine troverai una facile tabella di allenamento per raggiungere il tuo obiettivo in modo...

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Online

Inizio del corso

Scegli dataIscrizioni chiuse

Domande e risposte

Aggiungi la tua domanda

I nostri consulenti e altri utenti potranno risponderti

Inserisci i tuoi dati per ricevere una risposta

Pubblicheremo solo il tuo nome e la domanda

Opinioni

Successi del Centro

2021
2020
2019
2018
2017
2016

Tutti i corsi devono essere aggiornati

La media delle valutazioni dev'essere superiore a 3,7

Più di 50 opinioni degli ultimi 12 mesi

9 anni del centro in Emagister.

Materie

  • Sport
  • Fitness
  • Salute
  • Benessere
  • Passo
  • Ginnastica
  • Dimagrimento
  • Forma fisica
  • Corsa
  • Correre

Programma

Cosa faremo nel corso
I benefici della corsa
Materiale didattico del corso "Correre per 10 km: Come Migliorare la Propria Forma Fisica"
Idratazione
Alimenti da preferire
Alimenti da evitare
Alimentazione pre e post allenamento
Postura
Scegliere le scarpe
Abbigliamento & Accessori
Esercizi di riscaldamento
Riscaldamento a ritmo di musica
Esercizi di stretching
Tutti in pista
Correre per 10 km: Come Migliorare la Propria Forma Fisica

Chiama il centro

Hai bisogno di un coach per la formazione?

Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.

Corso Online Accreditato Correre per 10 km: come migliorare la propria forma fisica

Prezzo da consultare