Corso di Hatha Yoga

Il corso di Hatha-Yoga, una disciplina antichissima, di origine indiana che adotta varie tecniche mirate tutte al benessere psico-fisico dell'uomo. Noi lavoreremo direttamente sul corpo fisico (coinvolgendo quindi le ossa, la colonna vertebrale, i muscoli, le articolazioni e gli organi del nostro corpo) con esercizi dinamici e posizioni tenute, chiamate in sanscrito "asana"; con tecniche di respirazione ed esercizi di rilassamento e concentrazione. Ne trarrà vantaggio quindi non solo la nostra postura e il nostro mal di schiena, l'artrosi cervicale, la stitichezza e la nostra forma fisica in generale ma impareremo anche a respirare meglio e a sfruttare tutte le nostre potenzialità. Le nostre difese immunitarie verranno rinforzate, il nostro sonno e la nostra ansia ne avranno beneficio. Migliorerà la nostra attenzione e la nostra concentrazione. Riusciremo così ad aumentare la nostra consapevolezza, a stare meglio con noi stessi e con gli altri,ad affrontare con più serenità le difficoltà che nella vita si presenteranno.