Corso in Eustress, emozioni e energia vitale

Il corso verrà svolto secondo una metodologia esperienziale, con ampio spazio ai laboratori di pratica che permetteranno di provare le tecniche acquisite su se stessi.

Il trainer a carico del corso sarà in grado di sviluppare un clima sereno e cooperativo in modo da poter effettuare gli esercizi pratici in maniera armonica a d'accordo con le diverse esigenze.

È richiesto ai partecipanti di indossare abiti comodi e di portare 2 copertine, un cuscino, un tappetino. Il programma è diviso in moduli tematici che daranno ai partecipanti una conoscenza globale e completa e permetterà di raggiungere il benessere fisico e psicologico.

MODULO I: Respiro e Rilasciamento

• La strutturazione funzionale del setting: ambiente ed elementi correlati
• Le posizioni adatte al rilasciamento;
• L’importanza della respirazione;
• Laboratorio di pratica – Rilassamento e Respirazione “respiro completa”
• Laboratorio di pratica – Rilassamento e Respirazione “respiro circolare e quadrata”
• Limiti del Cliente- valutazione risposte corporee e verbali
• Gli stati di coscienza: la veglia, la trance, il sonno, il sonno profondo.
• Accenni sull’uso della voce e utilizzo dei suoni e della musica
• Introduzione alle tecniche di rilassamento corporeo
• Laboratorio di pratica – rilasciamento muscolare progressivo

MODULO II Rilasciamento corporeo e Tecniche “dinamiche” e “statiche””

• Tecniche di rilasciamento corporeo – approfondimento sulle resistenze;
• Attenzione - concentrazione-meditazione;
• Accenni e utilità dell’attenzione alle risposte corporee nelle tecniche di rilassamento;
• Le tecniche “dinamiche” e “statiche” di rilasciamento tra oriente e occidente;
• Laboratorio di pratica - Attivazione dinamica
• Laboratorio di pratica - otto minuti
• Laboratorio di pratica - body scanner

MODULO III Tecniche immaginative ed induttive

• Gestire le emozioni

• Tecniche immaginative : gestione delle emozioni

• Il sogno guidato – base

• Applicazione pratica di approfondimento di tecniche di rilasciamento

• Laboratorio di pratica :

Respiro (respirazione quadrata)

pesantezza

calore

cuore

fase finale e ripresa

• Utilità del contatto corporeo e del massaggio utile al rilasciamento

• Laboratorio di pratica: scambio di massaggio/rilasciamento

MODULO IV Tecniche immaginative e creative

• Tecniche immaginative basi presupposti –linee guida
• Il contributo dello hatha yoga – accenni alle tecniche corporee;
• La voce – comunicare fiducia in chi guida – le pause
• L’utilizzo combinato delle tecniche immaginative e di quelle creative, come attivare il feedback nella conduzione di un gruppo (accenni)
• La proiezione nello spazio-tempo attraverso l’esperienza corporea
• Laboratorio di pratica: spazio-tempo con il corpo
• Cenni a tecniche che prevedono il contatto
• Laboratorio di pratica: Tecniche di rilasciamento utilizzando le mani ed i piedi (accenno alla tecnica dello stretching tibetano)