Forma e Benessere: Crociera in Barca a Vela alle Isole Porquerolles

Crociera in barca a vela per combattere l’ansia e lo stress:
Imparare un nuovo modo di rilassarsi: sport, relax e tempo libero.
Le Isole Porquerolles come non le hai mai vissute

Dal 3 al 10 Luglio 2010

Il rilassamento e la calma interiori saranno accompagnati dalla splendida cornice del mare della costa Ligure e Francese, con la suggestione del possibile avvistamento di Balene e Delfini.

Vivi una settimana nel Blu dal 25 luglio al 2 agosto. Partenza dal Porto Marina degli Aregai

OBIETTIVO DEL CORSO

Lo scopo di questo corso è rilassarsi in modo piacevole alternando la ginnastica attiva al riposo. E’ attraverso l’ascolto del proprio corpo, che s’impara a capire come combattere le tensioni fisiche e mentali.
Con il training, si raggiunge in modo graduale, una diminuzione della tensione muscolare, che a sua volta, genera distensione psichica. La barca a vela offre un contesto calmo e tranquillo ove sperimentare le tecniche apprese.
Si studiano percorsi personalizzati alle singole esigenze individuali.
Il corso si svolge interamente sulla barca con la presenza della formatrice e di tecnici preparati con la garanzia del massimo livello di sicurezza e professionalità.
Il primo giorno arrivo al porto di Marina degli Aregai.

LA BARCA

Nome :“Iside” Lunghezza 47 piedi CABINE: 4 matrimoniali; 2 letti a castello; 2 bagni, ampia dinette.

PROGRAMMA : COSA SI FA IN BARCA

1. Esercizi di stretching di tipo statico:
Hanno lo scopo di predisporre al rilassamento; di aumentare l’elasticità e il tono muscolare; di facilitare la mobilità delle articolazioni, grazie al rilascio delle tensioni accumulate.
Permettono, inoltre, di predisporre il corpo alla concentrazione sulle proprie percezioni e sensazioni e aiutano in modo naturale, a portare l’attenzione al respiro.

2. Esercizi di rilassamento muscolare progressivo:
S’impara gradualmente a distendere tutti i muscoli e a calmare il sistema cardiocircolatorio. Inducendo uno stato di rilassamento generale, che, agendo sul sistema neurovegetativo, ha effetto positivo anche sullo stato d’animo.

I Benefici Del Rilassamento Muscolare

Prevenire gli stati d’agitazione e d’irrequietezza, circoscrivere fenomeni d’ansia e di paura, al fine di controllare le proprie reazioni emotive, mantenendo la padronanza di sé in ogni situazione ansiogena.
Agisce direttamente su:
Gestione dell’Ansia e dello Stress;
Insonnia;
Tensioni muscolari;
Rafforza il sistema immunitario;

A CHI È DIRETTO IL CORSO?

È adatto a chi vuole prendersi una pausa dalla routine lavorativa.
S’impara divertendosi un metodo alternativo per ricaricare le proprie energie, un strategia utile per fronteggiare lo stress quotidiano.

LA SEDE
Programmi Outdoor in Barca a Vela sono realizzati grazie al supporto tecnico di A Gonfie Vele. La barca è ormeggiata al porto di Marina degli Aregai (Imperia).

COME ARRIVARE

IN AUTO
Il porto è facilmente raggiungibile con l'autostrada A10 Genova-Ventimiglia:
Uscita Imperia Ovest provenendo da Genova – distanza 9 km
Uscita Sanremo Est (Arma di Taggia) provenendo da Ventimiglia – distanza 7 km

IN TRENO
In treno, è consigliata la stazione di Imperia Porto Maurizio, poi in autobus si può raggiungere il porto in circa 20 minuti.

IN AEREO
Distanze dagli aeroporti più vicini:
Aeroporto di Genova a 110 km
Aeroporto di Nizza a 80 km
Aeroporto di Albenga a 50 km

L’ATTIVAZIONE DEL CORSO

Prenotazioni entro il 10 giugno 2010
In caso di mal tempo, il corso viene spostato, a discrezione del Team responsabile della navigazione. Senza perdere il costo versato. Il bollettino meteo nautico riesce a dare con sufficiente anticipo le condizioni climatiche, questo consente di confermare, qualche giorno prima, la partenza, evitando così disagi.

Tutti i corsi vengono attivati al raggiungimento di un numero minimo di 5 persone ad un massimo di 7
Se siete un gruppo di amici potete prenotare il corso solo per voi (minimo 6 persone).

CONSIGLI: cosa portare in barca

Dato lo spazio vitale limitato a disposizione, si consiglia un borsone morbido, perché può essere riposto con più facilità.
L’estate segna il passo, saremo in periodo di probabili bizzarrie metereologiche, è meglio essere prudenti e abbigliarsi adeguatamente.
Vi consigliamo un sacco a pelo.
Set completo da doccia .
Scarpe con suola chiara e morbida (meglio se da ginnastica) da usare solo in barca.
Keyway e/o cerata;

I COSTI

900 € a persona.

Nel costo è compreso:
I pasti in barca (con esclusione della cena il giorno di arrivo);
Spese tasse portuali;
Pulizia barca;
Skipper;
Il team vi fornisce:
aperitivo;
dispense didattiche;
cambusa: 2 colazioni, 2 pranzi, 1 cena.

I Programmi Forma & Benessere sono realizzati e condotti dalla
Dott.ssa Patrizia Marzola