Master di Crescita Personale

Programma

• Autostima: Come ritrovare fiducia in sé stessi – Come diventare consapevoli del vostro valore e della vostra unicità – Come aumentare la propria autostima integrando in modo armonico pregi e difetti – Imparare a credere nelle proprie capacità con esercizi di sviluppo mentale – Sapersi prefissare degli obiettivi e attuarli – Definire un progetto che aumenti la propria auto-efficenza per rafforzare sé stessi –
• Come combattere l’ansia: Scoprire il potere della forza vitale che è dentro di noi – Conoscere il significato positivo dell’ansia – Imparare ad ascoltare il tuo corpo che ti parla attraverso il linguaggio delle sensazioni ed emozioni – Imparare ad utilizzare il potere delle immagini che rasserenano e ti rendono più forte – Imparare a modificare le strategie disfunzionali che creano disagio – Come vincere le grandi e piccole paure –
• Comunicazione efficace: Imparare i principi fondamentali della comunicazione – Scoprire come la comunicazione cambia la nostra realtà – Saper gestire al meglio le relazioni con gli altri (partner, amici, colleghi famigliari, ecc.) – Comunicare ciò che senti e pensi in modo tranquillo ed incisivo – Apprendere nuovi modelli di comunicazione – Acquisire le giuste strategie per capire gli altri e farti a sua volta capire – Conoscere quali comportamenti verbali e non verbali interferiscono nel realizzare una comunicazione efficace basata sul rispetto e la reciproca comprensione – Quando una comunicazione è efficace ed etica – Come relazionarsi per raggiungere l’obiettivo prefissato.
• Aspirazioni del proprio IO: Conoscere le radici del tua identità – Individuare la presenza di alcuni blocchi che ti possono aver deviato dal tuo cammino – Conoscere i talenti naturali che fanno parte della tua personalità – Avere piena consapevolezza dei valori che sono in perfetta sincronia ed armonia con le aspirazioni del tuo vero io – Sviluppare nuove abilità per realizzare lo scopo della tua vita – Trasformare gli ostacoli in risorse realizzative – Individuare la presenza di convinzioni autolimitanti – Individuare ciò che amate realmente fare –
• Psicologia: L’enneagramma: Antico insegnamento di sviluppo dell’uomo che descrive nove tipi di personalità. Questo insegnamento ti permetterà di riconoscere il tipo di enneagramma a cui appartieni e di conoscere meglio te stesso, i vostri famigliari, amici e colleghi. Strumento d’indagine psicologica che ti consentirà di capire i meccanismi che regolano i tuoi comportamenti automatici, rendendoti così maggiormente consapevole delle tue azioni e delle tue scelte, migliorando i rapporti con gli altri, contribuendo alle tua crescita personale e al tuo sviluppo evolutivo.
• Mindfulness: Esercitare la Mindfulness attraverso pratiche di meditazione guidate – Restare “Qui ed ora” – Individuare i pensieri che disturbano la tua quotidianità a gestirli – Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza – Apprendere come entrare in contatto con le proprie esperienze interiori – Osservare, riconoscere e comprendere i propri automatismi – Analizzare le modalità abituali di reazione di fronte allo stress – Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti – Coltivare un’attenzione e un’attitudine non giudicante – Prendersi cura di sé stessi – Imparare a gestire e dominare il dolore fisico, le preoccupazioni, l’ansia
• Metodo e motivazione per studiare: Come organizzare l’ambiente e l’attività di studio – Saper prendere appunti in classe ed archiviare le nuove informazioni – Come migliorare la ricettività mentale per ridurre i tempi di studio – Come aumentare le capacità di attenzione e di concentrazione – Come gestire l’ansia da esame rafforzando la sicurezza prestazionale – Come utilizzare i principi della comunicazione verbale e non verbale – Come attivare il potere della motivazione intrinseca – Come utilizzare le tre formule della memoria – Come strutturare un metodo di studio individualizzato ed efficace