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MINDFULNESS

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Informazioni importanti

Tipologia Laboratorio
Livello Livello intermedio
Luogo Padova
Ore di lezione 4h
Durata 1 Giorno
Inizio Scegli data
  • Laboratorio
  • Livello intermedio
  • Padova
  • 4h
  • Durata:
    1 Giorno
  • Inizio:
    Scegli data
Descrizione

Lo stress influenza il rendimento professionale, ma il suo impatto dipende dalla capacità dell’individuo di gestirlo.
La Mindfulness è una tecnica che incrementa il livello di consapevolezza individuale attraverso il prestare attenzione allo svolgersi degli eventi, momento per momento nell’hic et nunc. Vengono insegnate anche tecniche di rilassamento.

Informazioni importanti

Fondo interprofesionale: Corso finanziato Fondo interprofesionale

Strutture (1)
Dove e quando
Inizio Luogo
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Padova
Via della Croce Rossa, 62, 35129, Padova, Italia
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Luogo
Padova
Via della Croce Rossa, 62, 35129, Padova, Italia
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Da tener presente

· Quali sono gli obiettivi del corso?

- Sviluppare il potenziale mentale da affiancare alle abilità professionali. - Conseguire una preparazione mentale rivolta alla gestione dello stress e dell’affaticamento lavoro-correlato. Questa tecnica incrementa il benessere della persona sotto il profilo psico-fisico, comportamentale e professionale.

· A chi è diretto?

Tutti coloro che desiderano sviluppare risorse interiori per mantenere uno stato di salute mentale ottimale e influenzare positivamente le proprie prestazioni.

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Cosa impari in questo corso?

Stress
Mindfulness
Psicologia
Psicosomatica
Consapevolezza
Tecniche di rilassamento
Rilassamento
Benessere
Benessere interpersonale
Stress lavoro correlato
Autogestione
Reazione allo stress
Problem solving
Controllo reazioni emotive
Esercitazioni
Recupero psicofisico
Recupero psicologico

Professori

Silvia Rizzi
Silvia Rizzi
Dott.ssa

Dott.ssa Silvia Rizzi - Psicologa, Psicoterapeuta Laureata in Psicologia Clinica. Nel 2010 si è specializzata in Psicoterapia Psicoanalitico-Fenomenologica. Nel 2011 ha conseguito, presso il C.I.S.S.P.A.T. di Padova, l’attestato di Operatrice di Training Autogeno di Base. Iscritta all’Ordine degli Psicologi e Psicoterapeuti del Veneto. Svolge attività clinica libero-professionale. Si occupa di Psicologia dello sport, è Psicologa Ufficiale del gruppo sportivo Fiamme Oro Atletica. Consulente e formatrice per la Gestione dello stress presso 2° Reparto Mobile della Polizia di Stato di Padova

Programma

- Migliorare l’efficacia e la rapidità della prestazione professionale. Rendere, pertanto, più veloce il recupero
psico-fisico a seguito di stress lavoro-correlato, rafforzando il funzionamento generale del corpo: la capacità di autogestione, le risposte immunitarie, la reattività allo stress.
- Aumentare la capacità di stabilire dinamiche interpersonali efficaci per un buon team building. Mantenere una visione d’insieme ai processi interiori sia propri che dell’altro, aumentando le capacità di problem solving e di gestione del “not knowing” per affrontare le difficoltà che si incontrano nel contesto lavorativo.
- Incrementare la capacità di adattamento alle situazioni impreviste. La Mindfulness, infatti, aumenta l’apertura mentale priva di pregiudizio alle innovazioni. Sviluppa, quindi, una mente non giudicante che permette di incontrare l’esperienza così come è e di valutarla senza etichette stereotipate o - Migliorare la padronanza di sé attraverso un maggior controllo delle reazioni emotive. Questa tecnica aiuta a riconoscere le emozioni, a “sentirle” e localizzarle nel corpo”; aumenta la capacità di mantenere il focus
sul presente, senza giudizio e con accettazione verso le emozioni e i pensieri che sorgono nello stato mentale.

Gli utenti che erano interessati a questo corso si sono informati anche su...
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