Mindfulness

In cammino verso la consapevolezza. La Mindfulness è la consapevolezza che nasce dal prestare attenzione in modo intenzionale e non giudicante, al momento presente per risolvere(o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attaverso una maggiore consapevolezza della propria esistenza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni. La Mindfulness si fonda su millenarie pratiche meditative e yogiche introducendo un modo diverso di porsi in relazione alla propria esperienza, un modo per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando le capacità di stare nel presente. Favorisce inoltre la gestione dello stress e dell’ansia e aiuta ad affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana. Aperto a tutte le persone che vogliono imparare a gestire lo stress quotidiano, aumentare il proprio benessere psico- fisico, aumentare la consapevolezza di sè, imparare a vivere nel presente. Sposta l’attenzione attorno a te in un certo modo e senti lo stress e le emozioni negative sciogliersi “come neve al sole”.