Mindfulness: il corso fondamentale di consapevolezza mentale sul lavoro

Titolo corso: Mindfulness: il corso fondamentale di consapevolezza mentale sul lavoro Autore: Miranda Sorgente Durata: 02h 21m 51s Adatto a: Per tutti Presentazione corso: Quando sei al lavoro senti mai quella sensazione di stress che ti fa dire: “oh, non vedo l’ora che arrivino le vacanze per poter staccare, e potermi finalmente ricaricare”? O ti capita mai di preoccuparti molto, diciamo pure troppo, per ciò he sta accadendo nel tuo lavoro? E magari di portarti pure quelle stesse preoccupazioni a casa, dalla tua famiglia, finendo per ROVINARE anche quel tempo libero così prezioso e così faticosamente ritagliato tra mille impegni? Ok,senza dubbio le tue preoccupazioni di lavoro hanno solide basi razionali più che fondate. E senza dubbio lo stress deriva da situazioni di cui ti devi per forza occupare in tempi rapidi: prima che sia troppo tardi. Che tu sia stanco o no. Che tu lo voglia o no. Ma vedi questo tuo stato di affanno, paura del futuro, e stress che provi mentre lavori, NON è dovuto a queste situazioni esterne contingenti, benché esse siano reali. Esatto: NON E’ dovuto a queste situazioni esterne. Invece è dovuto a come tu scegli, probabilmente in modo INCONSAPEVOLE, di vivere, di “provare sulla tua pelle” quelle emozioni che tali situazioni contingenti hanno il potere di produrre in te. Ma attenzione: perché questa modalità di vivere in modo “appassionato” le situazioni contingenti non è “gratis”. Anzi: costa parecchio, sia in termini di soldi, sia in termini di salute, energia e vitalità. In termini di soldi, perché una persona con uno stato emotivo “schiavo” dello stress e del senso di urgenza, prende più frequentemente decisioni sbagliate e impulsive. Sceglie più spesso soluzioni di breve periodo anziché di lungo, e commette, studi alla mano, molti, molti più errori strategici: alcuni anche molto gravi. ta di lavoro, anziché stressati: e questo è quello che accade sul serio quando padroneggi lo stato di...