Corso Online Accreditato Tecniche per la Gestione dell'Ansia e degli Attacchi di Panico + Corso Online in Omaggio
Corso
Online
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Descrizione
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Tipologia
Corso
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Metodologia
Online
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Durata
Flessible
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Inizio
Scegli data
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Invio di materiale didattico
Sì
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Servizio di consultazione
Sì
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Lezioni virtuali
Sì
In una prima parte del corso, vi spiegherò che cosa sono l'ansia e gli attacchi di panico, quali sono le loro caratteristiche, come compaiono e come riconoscerne i segnali. Analizzeremo poi la relazione tra l'ansia e la respirazione e vedremo alcune tecniche di respirazione molto efficaci per ridurre il livello di stress e per migliorare la nostra salute. Parleremo poi della connessione tra ansia e tensione muscolare, prima di illustrare alcuni metodi di rilassamento (come il rilassamento progressivo e isometrico) grazie ai quali è possibile non solo prevenire ansia e panico, ma anche calmarsi nel momento della crisi. Questa sezione è più pratica, perché vi illustrerò anche diversi esercizi. Passeremo poi in rassegna alcune discipline, come lo Yoga, il Pilates e il Training Autogeno, che danno molta importanza al respiro e al rilassamento, e che sono perciò indicate contro lo stress. Infine, parleremo dei rimedi naturali contro ansia e attacchi di panico. La natura, infatti, ci offre molti strumenti che ci permettono di affrontare meglio lo stress, come ad esempio gli olii essenziali e l'alimentazione.
Se siete persone ansiose, o se semplicemente state affrontando un momento di difficoltà, questo corso è adatto a voi, perché vi fornirà degli strumenti efficaci per gestire al meglio l'ansia e gli attacchi di panico. Non solo: alcuni esercizi sono utili anche in vista di un evento che ci preoccupa (una riunione di lavoro, un esame universitario, una gara sportiva…). Apprendere questi esercizi e praticarli prima di affrontare le sfide che la vita ogni giorno ci (im)pone, vi permetterà di arrivare al momento cruciale calmi e rilassati.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Opinioni
Successi del Centro
Tutti i corsi devono essere aggiornati
La media delle valutazioni dev'essere superiore a 3,7
Più di 50 opinioni degli ultimi 12 mesi
9 anni del centro in Emagister.
Materie
- Yoga
- Ansia
- Stress
- Alimentazione
- Pilates
- Training autogeno
- Attacchi di panico
- Attività fisica
- Accoglienza
- E-learning
- Tecniche di gestione
- Respirazione
- Oli essenziali
- Rimedi naturali
- Emotività
- Rilassarsi
- Life Learning corsi online
- Respirazione controlata
- Iperventilazione
Professori
Programma
Iscriviti al mio corso online "Tecniche per la Gestione dell'Ansia e degli Attacchi di Panico" e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:
- Cosa sono ansia e attacchi di panico; Come una corretta respirazione può aiutarci a sconfiggere l'ansia; Tecniche di rilassamento; Rimedi naturali contro l'ansia (olii essenziali, alimentazione).
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