DIMAGRIRE IN 20 PASSI
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Buon corso, strutturato molto bene ed utile ad ampliare le mie conoscenze sulla figura professionale che svolgo.
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Corso
Online
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Inizia un percorso di dimagrimento in autonomia!
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Tipologia
Corso
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Metodologia
Online
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Durata
Flessible
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Inizio
Scegli data
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Invio di materiale didattico
Sì
Emagister.it pubblica il corso “Dimagrire In 20 Passi”, offerto da Dott.ssa Lisa Gamberini, e rivolto a tutti coloro che desiderano iniziare un percorso di dimagrimento in autonomia.
Dimagrire in 20 passi È IL CORSO GIUSTO PER TE SE…..
Vuoi perdere peso ma non riesci ad ottenere i risultati che vorresti
Desideri dimagrire e vuoi diventare più efficace nel seguire una dieta.
Vuoi imparare a perdere peso senza pesare gli alimenti.
Vuoi capire come rimanere motivato/a.
Desideri imparare a gestire la Fame Nervosa.
Sei interessato a capire come cucinare gli alimenti in modo sano ma gustoso.
Vuoi capire come avvicinarti all’attività motoria in modo semplice ma efficace.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Imparare a strutturare e a condurre un percorso di perdita e mantenimento del peso in maniera efficace.
Imparare ad affrontare i principali ostacoli cognitivi, emotivi, pratici e motivazionali che normalmente si incontrano durante la dieta e potrebbero allontanarti dal successo.
Il Corso ha un taglio Pratico e si rivolge a tutte le persone che desiderano iniziare un percorso di dimagrimento in autonomia, senza utilizzare la classica dieta grammata, lavorando su una funzionale organizzazione dei pasti in un’ottica educativa e non prescrittiva e sulla conquista del giusto assetto mentale, in un percorso realmente personalizzato, cioè graduale e cucito sui propri gusti.
Opinioni
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Buon corso, strutturato molto bene ed utile ad ampliare le mie conoscenze sulla figura professionale che svolgo.
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Valutazione del corso
Lo consiglia
Valutazione del Centro
Paola Mazzanti
Opinione verificataMaterie
- Alimentazione
- PNL
- Attività fisica
- Dieta
- Abilità cognitive
- Dimagrimento
- Dieta e nutrizione
- Nutrizione clinica e dietetica
- Nutrizione applicata
- Nutrizione
- Counselling
- Dietologo
- Dietista
- Counselling Nutrizionale
- Perdita di Peso
- Sovrapeso
- Aerobica
- Gestione del peso
- Gestione situazioni a rischio
- Mantenimento del peso
Professori
Dott.ssa Lisa Gamberini
Psicologa, Diet Coach, Personal Trainer
Programma
Parte Prima: L'IMPOSTAZIONE DEL PERCORSO
- Lezione 1 -
COME TRASFORMARE IL “DESIDERIO” IN “MOTIVAZIONE”
- Lezione 2 -
IL VERO CONCETTO DI FORZA DI VOLONTA'
- Lezione 3 -
LA DEFINIZIONE DEGLI OBIETTIVI
Parte Seconda: GLI STRUMENTI DELL'EFFICACIA
- Lezione 4 -
COME SCEGLIERE LA DIETA GIUSTA?
- Lezione 5 -
IL DECALOGO DEL DIMAGRIMENTO
- Lezione 6 -
ALLA GUIDA CON IL MONOPIATTO!
- Lezione 7 -
COLAZIONE E SPUNTINI A REGOLA D'ARTE
- Lezione 8 -
TECNICHE DI COTTURA E PREPARAZIONE DEGLI ALIMENTI (1 Parte)
- Lezione 9 -
TECNICHE DI COTTURA E PREPARAZIONE DEGLI ALIMENTI (2 Parte)
- Lezione 10 -
IL RUOLO DELL'ATTIVITA' FISICA
Parte Terza: TECNICHE DI GESTIONE DEL PESO
- Lezione 11 -
LA GESTIONE DELL'AMBIENTE NUTRIZIONALE
- Lezione 12 -
CONOSCERE E GESTIRE LA FAME EMOTIVA
- Lezione 13 -
I PENSIERI SABOTANTI E LE RISPOSTE UTILI
- Lezione 14 -
LA TECNICA DELLE ATTIVITA' DISTRAENTI
- Lezione 15 -
LA GESTIONE DELL'ERRORE
Parte Quarta: LA GESTIONE DELLE SITUAZIONI “A RISCHIO”
- Lezione 16 -
I PASTI FUORI CASA
- Lezione 17 -
COME COMPORTARSI DAVANTI AL BUFFET
- Lezione 18 -
COME AFFRONTARE L'APERITIVO
Parte Quinta: IL PIANO B: LA RIDUZIONE DEL DANNO
- Lezione 19 -
LA RIDUZIONE DEL DANNO
Parte Sesta: LA SECONDA FASE DEL PERCORSO: IL MANTENIMENTO DEL PESO
- Lezione 20 -
IL MANTENIMENTO DEL PESO
Ulteriori informazioni
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