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Pilates per principianti: migliorare la postura con esercizi da fare in casa

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Descrizione

Il corso è accessibile H24 e 7 giorni su 7 attraverso la nostra piattaforma E-Learning certificata. Avrai la libertà di decidere in autonomia i tuoi tempi di studio in base ai tuoi impegni professionali e personali. Il vantaggio principale di questa metodologia di studio sta proprio nel risparmiare tempo, acquisire le competenze più rapidamente e risparmiare a livello economico rispetto ad un corso in aula.

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Cosa impari in questo corso?

Stress
Pilates
Corpo libero
Corpo umano
Postura
Benessere
E-learning
Ginnastica
Esercizi
Fisico
Posturale
Forma fisica
Dolore
Flessibilità
Schiena
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Programma

Introduzione al corso di Pilates per principianti
Cosa ti serve prima di cominciare
Anteprima del corso
Foto esercizi
Calendario sequenze
Breve storia del pilates
Il metodo
test pilates
Autovalutazione e test
Sequenza di preparazione
Prima sequenza
Seconda sequenza
Terza sequenza
Introduzione agli esercizi
Hundred , Half Roll Down, Roll Up, One Leg Circle, Rolling Like a Ball
Single/double Leg Stretch, Lower lift, scissor
Criss Cross, Spine Stretch Forward, Saw, Swan
Single Leg Kick, Side Kick, Teaser, Seal, Front Support
Respirazioni
Tonificazione
Stretching
Pilates per Principianti: Migliorare la Postura con Esercizi da Fare in Casa

Ulteriori informazioni

Iscriviti al mio corso online “Pilates per Principianti: Migliorare la Postura con Esercizi da Fare in Casa” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai: Ti libererai dai dolori causati da una postura scorretta; Tonificherai tutto il fisico in modo armonioso; Rilasserai la mente; Imparerai a respirare correttamente; Avrai muscoli più forti e flessibili.