Rimetti in asse la tua colonna vertebrale senza attrezzi e da casa tua con esercizi di ginnastica posturale

Titolo corso: Rimetti in asse la tua colonna vertebrale senza attrezzi e da casa tua con esercizi di ginnastica posturale Autore: Luca Casonato Durata: 03h 58m 11s Adatto a: Per tutti Presentazione corso: Ciao, se stai leggendo queste righe vuol dire che la tua postura sta chiedendo aiuto, non ti senti più in asse con la colonna vertebrale, hai rigidità cervicale e lombare, non sei più flessibile come prima, senti le spalle chiuse e il dorso si fa sempre più curvo. Se ti ritrovi in almeno una di queste problematiche allora continua a leggere. Il protocollo di ginnastica posturale è composto da 14 video lezioni motorie da 10-15-20 minuti di sessione di allenamento, composto da due livelli di difficoltà (Livello 1 + Livello 2). Tutte le video lezioni motorie sono associate ad una metodologia applicata al protocollo. Inoltre scoprirai cosa sentire durante l’esercizio perché spesso mi viene chiesto: “…devo sentire dolore durante l’esercizio?”. Capirai anche cosa significa l’esecuzione perfetta dell’esercizio, perché alcuni mi chiedono: “…ma devo eseguire gli esercizi esattamente come li svolgi tu nelle video lezioni?”. Ti insegno come personalizzare ogni esercizio secondo le tue capacità fisiche. Inoltre, ti mostrerò come valutare l’esatta posizione negli esercizi se credi di non svolgere il movimento corretto. Ed infine, ti mostrerò come aumentare il carico in ogni esercizio. Eccoti alcuni esempi di come vengono impostati alcuni esercizi nei piani e negli assi del corpo perché tu possa comprendere la precisione tecnica con cui li ho selezionati: ci sono esercizi di tonificazione dei para-vertebrali dorsali con la colonna vertebrale in scarico. movimenti in accorciamento dei muscoli extra rotatori stabilizzando in massimo allungamento la parte contro-laterale delle spalle. esercizi in torsione del tratto dorsale sul piano trasverso e in stabilizzazione del cingolo scapolo omerale. orti con gli altri. Sarai un esempio per i tuoi amici...