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SkillBox Corso Online Accreditato Ginnastica Posturale: Rimetti in Asse la tua Colonna Vertebrale Senza Attrezzi e da Casa Tua + Corso Online Accreditato Cardio Tone - Mettiti in Forma con 10 Minuti di Allenamento al Giorno!

Life Learning
Online
Prezzo Emagister

208 € 104 
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Informazioni importanti

Tipologia Corso
Metodologia Online
Durata Flessible
Campus online
Invio di materiale didattico
Servizio di consultazione
Tutoraggio personalizzato
Lezioni virtuali
  • Corso
  • Online
  • Durata:
    Flessible
  • Campus online
  • Invio di materiale didattico
  • Servizio di consultazione
  • Tutoraggio personalizzato
  • Lezioni virtuali
Descrizione

Il corso è accessibile H24 e 7 giorni su 7 attraverso la nostra piattaforma E-Learning certificata. Avrai la libertà di decidere in autonomia i tuoi tempi di studio in base ai tuoi impegni professionali e personali. Il vantaggio principale di questa metodologia di studio sta proprio nel risparmiare tempo, acquisire le competenze più rapidamente e risparmiare a livello economico rispetto ad un corso in aula.

Informazioni importanti

Prezzo per gli utenti Emagister: Richiedendo informazioni a Life Learning sul corso online tramite Emagister riceverai uno sconto di benvenuto fino al 50%

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Dove e quando

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Domande più frequenti

· Quali sono gli obiettivi del corso?

Il corso online ha l'obiettivo di fornire le competenze tecnico-pratiche per poter svolgere l'attività in modo professionale, sin da subito.

· Titolo

Il corso rilascia la Certificazione Professionale (fornita con Codice di Licenza) Riconosciuta a livello internazionale, essendo un corso Accreditato direttamente da Accreditation Training.

· Quali saranno i passi successivi alla richiesta di informazioni?

Dopo aver inviato la richiesta d'informazioni, verrai ricontattato da un nostro consulente formativo, il quale ti supporterà nella scelta del percorso formativo più adatto a te.

· Cosa include il prezzo totale del corso?

Il prezzo del corso include i seguenti servizi: L'accesso a vita a tutte le lezioni del corso senza scadenza, la possibilità di ripetere infinite volte l'esame finale del corso e il certificato finale, oltre ad avere a tua disposizione un'ora di consulenza formativa telefonica con uno dei nostri esperti con il quale potrai realizzare il tuo piano formativo personalizzato fino a 12 mesi e di orientamento professionale in base alla tua carriera.

Opinioni

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Cosa impari in questo corso?

Life learning
Corsi online
Corsi online life learning
Ginnastica
Ginnastica dolce
Ginnastica posturale
Capacità motorie
Flessibilità
Elasticità
Controllo colonna vertebrale
Cardio tone
Esercizi
Fitness
Massa muscolare
Tonificazione
Massa grassa
Attività fisica
Allenamento quotidiano
Allenamento sportivo
Aumento massa

Professori

Life Learning
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Edu-Tech Company

Programma

Attraverso 14 video lezioni motorie imparerai l’esecuzione “perfetta” degli esercizi e come personalizzarli secondo le tue capacità fisiche: migliorando la salute della tua colonna vertebrale migliorerai anche il tuo rapporto con gli altri ispirando tutti quelli che ti circondano.

Sono un Personal Trainer e fondatore di “LezioniMotorie.com”, diplomato I.S.E.F. (Istituto superiore Educazione Fisica) e Laureato in Scienze Motorie.

Se stai leggendo queste righe vuol dire che la tua postura sta chiedendo aiuto, non ti senti più in asse con la colonna vertebrale, hai rigidità cervicale e lombare, non sei più flessibile come prima, senti le spalle chiuse e il dorso si fa sempre più curvo.

Se ti ritrovi in almeno una di queste problematiche allora questo è il corso che fa per Te: “Ginnastica Posturale: Rimetti in Asse la tua Colonna Vertebrale Senza Attrezzi e da Casa Tua“, continua a leggere…

Perchè scegliere questo corso?

Il protocollo di ginnastica posturale è composto da 14 video lezioni motorie da 10-15 minuti di sessione di allenamento, composto da due livelli di difficoltà (Livello 1 + Livello 2).

Tutte le video lezioni motorie sono associate ad una metodologia applicata al protocollo.

Inoltre scoprirai cosa sentire durante l’esercizio perché spesso mi viene chiesto: “…devo sentire dolore durante l’esercizio?”.

Capirai anche cosa significa l’esecuzione perfetta dell’esercizio, perché alcuni mi chiedono: “…ma devo eseguire gli esercizi esattamente come li svolgi tu nelle video lezioni?”.

Ti insegno come personalizzare ogni esercizio secondo le tue capacità fisiche.

Inoltre, ti mostrerò come valutare l’esatta posizione negli esercizi se credi di non svolgere il movimento corretto.

Ed infine, ti mostrerò come aumentare il carico in ogni esercizio.

Eccoti alcuni esempi di come vengono impostati alcuni esercizi nei piani e negli assi del corpo perché tu possa comprendere la precisione tecnica con cui li ho selezionati:

ci sono esercizi di tonificazione dei para-vertebrali dorsali con la colonna vertebrale in scarico.

movimenti in accorciamento dei muscoli extra rotatori stabilizzando in massimo allungamento la parte contro-laterale delle spalle.

esercizi in torsione del tratto dorsale sul piano trasverso e in stabilizzazione del cingolo scapolo omerale.

lavori di mobilizzazione sul piano sagittale della colonna dorsale in combinazione con l’adduzione delle scapole.

sessioni di allungamento di tutta la catena cinetica posteriore, quindi dei para-vertebrali del rachide dorsale, lombare e del tricipite surale.

esercizi in combinazione tra un’estensione della parete lombare e un’inclinazione del bacino sul piano trasverso.

allenamenti di stretching, tonificazione e mobilizzazione dei para-vertebrali in flesso estensione laterale del rachide.

allungamenti sul piano sagittale e trasverso della muscolatura del cingolo scapolo omerale e dei muscoli interscapolari.

E molto, molto altro…

Il protocollo di ginnastica posturale è il risultato di anni di esperienza nel campo dell’attività motoria.

Vediamo ora i benefici della Ginnastica Posturale:

Aumenta la flessibilità e l’elasticità del sistema muscolo-tendineo-legamentoso.

Riduce l’ipercifosi dorsale e attenua l’iperlordosi lombare.

Abduce le spalle adducendo le scapole.

Sviluppa la consapevolezza e il controllo degli atteggiamenti posturali corretti.

Mobilizza, stabilizza e fortifica tutte le strutture musco-tendinee-legamentose, soprattutto quelle antigravitazionali.

Attenua le malattie degenerative delle articolazioni stimolandone la “lubrificazione “articolare.

Diminuisce la pressione arteriosa.

Favorisce la circolazione, anche quella periferica.

Migliora la respirazione.

Riduce lo stress fisico.

Favorisce la coordinazione dei movimenti.

È rilassante e calmante.

Stai per scoprire il programma di Ginnastica Posturale che ti permetterà di prendere il controllo della tua colonna vertebrale e vivere in armonia con la tua schiena.

Quello che ti meriti.

Non dovrai più soffrire di rigidità e tensioni che da un po’ di tempo ti porti sulle spalle, sulla lombare o sul collo.

Non solo, questo programma migliorerà la salute della tua colonna vertebrale, ma di riflesso, migliorerà anche i rapporti con gli altri.

Sarai un esempio per i tuoi amici e rispettato dai tuoi colleghi.

Ma non solo… questa nuova postura ispirerà tutti quelli che ti circondano.

Tutto il contrario di chi si lamenta e rimane sempre uguale, rigido, contratto, dolente.

Ed infine, una volta che avrai messo in pratica e finito questo programma, sarai in grado di guardarti allo specchio e dire a te stesso: “sì ce l’ho fatta” e non “oddio un altro tentativo fallito”.

In questo programma trovi lo stesso identico contenuto che insegno nelle sessioni di ginnastica posturale individuale dal vivo. Non solo, non ti devi spostare, non devi partecipare alle mie sessioni live, non devi iscriverti in palestra.

Scaricando tutte le video lezioni sul tuo computer, hard-disk, chiavetta USB, potrai allenarti tutte le volte che vuoi, sul salotto di casa, in ufficio, in viaggio, ovunque perché tutti gli esercizi sono a corpo libero. Questo ha un valore in più.

Ma non finisce qui.

Per ringraziarti della tua fiducia ho aggiunto una video lezione bonus di stretching per tutti quei muscoli sofferenti di rigidità e di accorciamento come: adduttori, pettorali, bicipiti, tricipiti, gran dorsale, quadricipiti, ileo-psoas, retto femorale, lombari, ischio crurali, spalle, intercostali, interscapolari e quadrato dei lombi.

Se sei arrivato a leggere fino a qui vuol dire che hai trovato interessante l’argomento, se è così, allora iniziamo subito questo percorso insieme così potrai scoprire tutta la metodologia e le lezioni motorie per rimetterti di nuovo in asse.

Ti aspetto, ciao.

Cosa imparerai con questo corso?

Iscriviti al mio corso online “Ginnastica Posturale: Rimetti in Asse la tua Colonna Vertebrale Senza Attrezzi e da Casa Tua” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

  • Cosa sentire durante l’esercizio;
  • Come personalizzare ogni esercizio secondo le tue capacità fisiche;
  • Come valutare l’esatta posizione negli esercizi se credi di non svolgere il movimento corretto;
  • Come aumentare il carico in ogni esercizio;
  • L’esecuzione perfetta dell’esercizio.

Mettiti in forma con soli 10 minuti di allenamento al giorno!

Iscrivendoti al corso online “Cardio Tone” imparerai tutti gli esercizi necessari per aumentare e definire la tua massa muscolare con soli 10 minuti di allenamento al giorno. Semplice, rapido e divertente!

Perchè scegliere questo corso?

Non ha tempo per seguire corsi in palestra? Vuoi imparare degli esercizi pratici e divertenti da poter fare dove e quando vuoi? Vuoi svolgere degli esercizi fisici per tenerti in forma senza togliere tempo alle tue attività principali? Il corso di Cardio Tone è quello che fa per te!

Il nostro centro aiuta gli studenti che hanno bisogno di poter praticare esercizi fisici in totale autonomia, in particolare, grazie al corso online di Cardio Tone, imparerai come definire e tonificare la tua massa muscolare, stimolando l’attività cardio vascolare in modo sano e divertente, a ritmo di musica. Gli esercizi di cardion tone servono anche a lavorare sulla riduzione della massa grassa.

Dopo aver studiato questo corso, imparerai le tecniche che ti consentiranno di svolgere la tua attività fisica, dove e quando vuoi. Sarai tu a decidere.

Cosa imparerai con questo corso?

Se vuoi realmente rimetterti in forma e migliorare il tuo aspetto fisico, con soli 10 minuti di allenamento al giorno, iscriviti al corso online “Cardio Tone” e avrai accesso alle lezioni dove imparerai:

  • Come tonificare la massa muscolare;
  • Come riattivare la circolazione cardiovascolare in modo corretto;
  • Come aumentare la resistenza del tuo corpo agli sforzi;
  • Come definire e scolpire (realmente) la massa muscolare;
  • Come rimetterti in forma con soli 10 minuti di allenamento al giorno.

I 10 principali vantaggi dei corsi online Life Learning:

  • Accedi al corso quando vuoi dove vuoi h24, 7 giorni su 7;

  • Accesso a vita alle video lezioni del corso e ai suoi futuri aggiornamenti senza costi aggiuntivi;

  • Rilascio del certificato finale con N° di Licenza personale e con tuo nome e cognome;

  • Possibilità di studiare da pc, tablet e smartphone;

  • Iscrizione al workspace, ovvero all'esclusiva classe virtuale riservata esclusivamente agli studenti del corso;

  • Tutoraggio completo da parte del docente del corso nel workspace, nel forum dedicato;

  • Nessuna limitazione, il corso non ha scadenza, sei tu a decidere quando studiare, e quando fare l'esame finale;

  • Garanzia Life Learning di rimborso 30 giorni soddisfatti o rimborsati su tutti i corsi online;

  • Con l'iscrizione al corso online si ha la possibilità di frequentare gli oltre 500 corsi online gratuiti del catalogo corsi di Life Learning;

  • Bonus di Benvenuto: 25€ di credito da poter utilizzare per l'iscrizione ad altri corsi online Life Learning.

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