Skillbox: Corso Online Accreditato Training Autogeno: Un Metodo Efficace per Rilassarti + Corso Online Accreditato Mindfulness: Come Vivere nel Presente e Abbandonare lo Stress

Cosa imparerai con questo corso?

Iscriviti al mio corso online "Training Autogeno: Un Metodo Efficace per Rilassarti" e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

• A migliorare il contatto con te stesso; A rilassarti in maniera efficace; A migliorare le tue emozioni e reazioni negative; A migliorare il tuo stato di benessere e salute in generale; A recuperare più rapidamente le tue energie psico fisiche.

Perchè scegliere questo corso?Questo corso è dedicato a tutte le persone che desiderano migliorare la qualità della propria vita. Imparare a vivere in modo "mindful" significa raggiungere una maggiore serenità e calma nella tua quotidianità. Ti ritrovi a passare gran parte del tuo tempo a pensare al passato o al futuro, perdendoti la bellezza del presente? Fai fatica a ritagliarti del tempo per te, per ascoltare il tuo corpo? Vuoi apprendere una disciplina semplice ed efficace, in grado di apportare benefici sia a livello mentale, che fisico ed emotivo? Quante volte ti sei detto di voler cominciare a meditare ma non sapevi da dove cominciare?Questo corso fa per te. Capendo e praticando la mindfulness sarai più concentrato e presente. Svilupperai la capacità di distanziarti dai tuoi pensieri, senza combatterli. Imparerai dei modi per prenderti più cura di te, dedicandoti anche solo pochi minuti al giorno di totale presenza, attenzione e consapevolezza. Le meditazioni guidate sono strutturate per accompagnarti gradualmente nella pratica e gli esercizi brevi di consapevolezza sono pensati per farti vivere momenti di mindfulness anche durante la tua giornata frenetica. Al termine di questo corso, avrai capito i principi della mindfulness e sarai in grado di praticare le semplici meditazioni guidate in autonomia. Soprattutto avrai compreso e messo in pratica nella tua vita la bellezza ed efficacia di questo modo di vivere. Il corso è strutturato in diversi formati: video, slides e audio di meditazioni guidate.