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Minerva Sapiens S.r.l. CENTRO DI ALTA FORMAZIONE

Tecniche per la Gestione dello Stress

Minerva Sapiens S.r.l. CENTRO DI ALTA FORMAZIONE
A Roma ()

100 
IVA Esente
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Informazioni importanti

Tipologia Corso
Ore di lezione 16h
Durata Flessible
  • Corso
  • 16h
  • Durata:
    Flessible
Descrizione

Il Centro di Alta Formazione Minerva Sapiens aggiorna l’offerta formativa e pubblica su emagister.it il Corso di Tecniche di gestione dello stress.
Si tratta di un corso rivolto a tutte le persone interessate che si svolge in modalità on-line per un totale di 16 ore di lezione.
L’obiettivo del corso è quello di trasmettere in maniera efficace tecniche di gestione dello stress sia sul piano somatico che su quello cognitivo. I partecipanti potranno apprendere tecniche di gestione dello stress e tecniche per minimizzarlo all’origine. Gli allievi saranno messi, inoltre, in grado di opporre una filosofia di contrasto allo stress che porta al benessere psico-fisico. Si tratterà della differenza e del rapporto tra stress e ansia e delle tecniche di ristrutturazione.
Alla fine del percorso ai partecipanti verrà rilasciato un attestato di frequenza.
Il programma e i contenuti sono consultabili nella pagina di emagister.it in basso.

Domande più frequenti

· Requisiti

No

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Successi del Centro

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Cosa impari in questo corso?

Tecniche di gestione dello stress
Rapporto tra ansia e stress
Tecniche somatiche
Tecniche cognitive
Distorsioni di giudizio
Benessere
Tecniche di ristrutturazione
Tecniche per minimizzare lo stress
Analisi degli stressors
Gestione dello stress

Professori

docenti qualificati del centro docenti qualificati del centro
docenti qualificati del centro docenti qualificati del centro
docenti qualificati del centro CNAPP di Roma.

Programma

Obiettivi:
1. Trasmettere ai partecipanti tecniche efficaci, sul piano somatico e su quello cognitivo, per prevenire e gestire lo stress.
2. Dotare i partecipanti di strumenti cognitivi per minimizzare i problemi all'origine dello stess, ove questi dipendano dichiaratamente da distorsioni di giudizio.
3. Proporre ai partecipanti una "filosofia" di vita che, opponendosi allo stress, generi efficacia e benessere.

Contenuti:
1. Cosa si intende per "stress".
2. Rapporti tra ansia e stress.
3. Analisi degli stressors: convinzioni, criteri, valori.
4. Le tecniche di ristrutturazione

Ulteriori informazioni

Alunni per classe: 15

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