Corso Online Accreditato Training autogeno: un metodo efficace per rilassarti

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Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Metodologia

    Online

  • Durata

    Flessible

  • Inizio

    Scegli data

  • Invio di materiale didattico

  • Servizio di consultazione

  • Lezioni virtuali

Sono Giulia, life coach e career coach, studiosa e appassionata di varie tecniche olistiche e spirituali che mirano al benessere dell’individuo, e con questo corso online “Training Autogeno: Un Metodo Efficace per Rilassarti” ti accompagnerò nella scoperta di questo efficace metodo per apportare maggiore rilassamento, armonia e benessere nella tua vita.Il Training Autogeno ti consente di raggiungere il totale rilassamento fisico e psichico e aiuta a ritrovare l’armonia psico-fisica attraverso una serie di sei esercizi da svolgere mentalmente. E’ più di una semplice tecnica di rilassamento che, se praticata correttamente e costantemente, può consentire di raggiungere un addestramento al cambiamento psicofisico. Grazie al Training Autogeno puoi migliorare il contatto con te stesso, migliorare le tue quotidiane performances a livello lavorativo, personale e sportivo oltre che alleviare disagi psicosomatici di vario tipo (emicranie, gastrite, tachicardia, insonnia..) Praticando training autogeno si crea un crescente equilibrio psicofisico, soprattutto su quelle funzioni psicosomatiche , ad esempio emozioni, stati somatici legati alla contrazione di muscoli involontari che sono mediate dal cosiddetto Sistema Nervoso Autonomo. Gli esercizi infatti tendono a mettere a riposo quella parte di tale struttura che garantisce l’attivazione psicofisiologica e diminuiscono quegli eccessi di alcuni ormoni, come l’adrenalina, che si riversano nel sangue in situazioni di stress.Grazie al Training Autogeno potrai passare gradualmente ad una maggiore consapevolezza- e una conseguente possibilità di controllo- delle attività muscolari involontarie (es. respirazione), liberandole sempre di più del controllo volontario negativo che costringe a stati di stress alcuni muscoli volontari. Svolgendo questo corso imparerai come eseguire in totale autonomia i sei esercizi che compongono il training autogeno.

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9 anni del centro in Emagister.

Materie

  • Armonia
  • Stress
  • Autogeno
  • Training autogeno
  • Benessere

Programma

Cos’è il Training Autogeno
Come funziona il Training Autogeno
I benefici del Training Autogeno
Accorgimenti e posizioni prima di praticare
Implicazioni fisiologiche e psicologiche dei sei esercizi
Rilassamento
Esercizio della pesantezza
Esercizio del calore
Esercizio del cuore
Esercizio del respiro
Esercizio del plesso solare
Esercizio della fonte fresca
Esercizio completo integrato
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