Preagonistico in Pattinaggio Artistico
Corso
A Gallarate
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Luogo
Gallarate
Obiettivo del corso: A diventare pattinatore in grado di inserirsi nel gruppo spettacolo o nella squadra agonistica. Rivolto a: Gli amanti del pattinaggio.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Avere acquisto le basi del pattinaggio
Opinioni
Programma
Acquisite le basi del pattinaggio, i nostri atleti passano al corso preagonistico che si prefigge l’obiettivo di preparare pattinatori in grado di inserirsi nel gruppo spettacolo o nella squadra agonistica.
Sedute di allenamento
3 settimanali da un’ora ciascuna
Programma di allenamentoIl programma di allenamento prevede l’acquisizione delle difficoltà tecniche e dei movimenti coreografici propri del pattinaggio artistico.
Appuntamenti annuali
- Esibizione durante la festa di Natale
- Test di apprendimento
- Gare e trofei intersocietari
- Partecipazione al saggio di giugno con una coreografia a tema
I benefici del pattinaggio si riscontrano soprattutto sugli apparati cardiocircolatorio, respiratorio e muscolare. Vediamo quali sono in dettaglio.
- Muscoli: pattinare ha effetti benefici sul tono muscolare delle gambe e delle braccia. Ciò è dovuto al movimento continuo esercitato dalle gambe per spostarsi sulla pista. Nella fase di avanzamento e spinta, in particolare, tonifica la muscolatura dei glutei. Lavorano anche i muscoli delle braccia, impegnati nel mantenere un corretto equilibrio del corpo rispetto alla pista.
- Miglioramento efficienza cardiaca: praticato a lungo, il pattinaggio è in grado di abbassare la frequenza cardiaca, cioè il numero dei battiti del cuore, aumentando – nel contempo – la quantità di sangue inviata in circolo ad ogni contrazione del muscolo cardiaco. A bassa intensità di sforzo, stimola la capacità del cuore di pompare sangue nei vasi e in circolo, irrorando i tessuti.
- Stimolazione della circolazione venosa: accompagnato al lavoro di contrazione muscolare alternato di braccia e gambe, anche il cuore si contrae funzionando da pompa sulla circolazione periferica: stimola così il ritorno del sangue venoso, evitando la formazione delle fastidiose varici.
- Scioglimento della cellulite: il miglioramento della circolazione sanguigna si ripercuote anche sui vasi capillari e su quelli linfatici, evitando la formazione della cellulite o migliorando il ristagno di liquidi nei tessuti nelle donne predisposte.
- Miglioramento della respirazione: sia quella complessiva sia quella dei singoli atti respiratori, abituando l’organismo a ridurre ed annullare i respiri corti ed affannosi. Migliora inoltre il ritmo respiratorio.
- Dimagrimento: la quantità di lavoro svolta in questo sport aiuta a bruciare grassi, a patto di seguire già da prima un’alimentazione corretta e senza eccessi.
- Miglioramento coordinazione, senso d’equilibrio e agilità.
- Preparazione per altri sport: pattinare può risultare un utile strumento di preparazione per sport invernali e non, tra cui ad esempio sci, pattinaggio su ghiaccio, ciclismo, ecc… Strumento di riabilitazione.
- I pattini possono risultare particolarmente utili per la riabilitazione di alcune parti del corpo, soprattutto per il ginocchio.
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Preagonistico in Pattinaggio Artistico