Studio Yoga Brescia

Studio Yoga Brescia

Descrizione

Studio Yoga è un nuovo punto di riferimento per lo Yoga a Brescia, un nuovo spazio di 270 mq con due grandi sale per praticare ed imparare lo Yoga.
Presso Studio Yoga si possono frequentare lezioni alla mattina, in pausa pranzo, il pomeriggio ed alla sera, tutti i giorni dal lunedì al venerdì.
Lo staff di insegnanti è composto da docenti di chiara esperienza.
- HATHA YOGA
- VINYASA YOGA
- HARI YOGA
- YOGA RELAX
- YOGA PER ANZIANI
- LEZIONI INDIVIDUALI
- FIT PILATES
- RIFLESSOLOGIA PLANTARE
- CORSI DI FORMAZIONE PER INSEGNANTI
Tutte le attività di Studio Yoga sono riservate ai soci dell’associazione sportiva dilettantistica Evoluzione Olistica.

VINYASA HATHA YOGA –yoga dinamico
Una pratica caratterizzata dalla dinamicità.
Si lavora con il vinyasa cioè la fusione tra il respiro e il movimento durante tutte le sequenze.
Attraverso la costanza di questa pratica fisica unita alla consapevolezza del respiro, con l’attenzione rivolta al corpo e al respiro e la mente sgombra da pensieri, si arriva ad una meditazione in movimento, dove il ritmo e il suono del proprio respiro conducono ad uno stato di quiete mentale.
Prevede lo studio e l’utilizzo di contrazioni muscolari (mula bandha e uddhyana bandha), la respirazione sonora profonda (ujjayi) e l’utilizzo guidato dello sguardo (dristhi).
La pratica del vinyasa connette il respiro al movimento creando un calore interno intenso che purifica il corpo e promuove l’espulsione di tossine; tonifica i muscoli e riattiva la circolazione sanguigna,linfatica ed energetica.
La mente impara a “svuotarsi” e poi “ricaricarsi” per raggiungere uno stato di rilassamento ed una serenità interiore che si manifestano poi anche oltre la pratica durante la vita quotidiana.

E’ un ottima pratica da affiancare a tutte le attività sportive agonistiche e non.(elenco vari sport…)

HATHA YOGA classico
L’hatha yoga è una disciplina antica conosciuta in occidente per i numerosi benefici per la salute del sistema corpo-mente, dona energia e rilassamento.
Include la pratica dei testi classici dello yoga: asana, bandha, mudra, pranayama, dhyana, shatkriya.
Si pratica armonizzando movimento e respiro.

YOGA RELAX dolce, rigenerativo
yoga dolce, propone posizioni, asana in grado di sciogliere le tensioni muscolari, posturali ed energetiche,ridonare elasticità ed armonia al corpo e alla mente, acquisire consapevolezza delle tensioni accumulate ed imparare a respirare e muoversi per allentare le tensioni fisiche e mentali ed emozionali.
La pratica di queste brevi sequenze -accessibili a tutti- di allungamenti muscolari decontratturanti, di posture semplici e rilassanti (evitando tutte le posture avanzate potenzialmente pericolose per i principianti) e di piacevoli tecniche di rilassamento la rendono una lezione adatta a principianti o studenti avanzati che desiderano una pratica “leggera”, o dopo una giornata di lavoro intenso.

CORSO DI YOGA PER ANZIANI-SENIOR
Lo yoga può migliorare notevolmente la qualità della vita a tutte le età.
Anche per gli anziani la pratica costante di esercizi dolci e semplici movimenti uniti alla consapevolezza del respiro e a pratiche di rilassamento può essere di grande aiuto per riacquisire elasticità muscolare, riequilibrare la postura, stimolare dolcemente ogni parte del corpo procurando agilità e leggerezza, equilibrio e resistenza, prevenire osteoporosi e le patologie tipiche dell’età, rinnovando le energie per affrontare e godere al meglio della vita quotidiana.

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