Afro Tribale

Una tipica lezione con percussioni dal vivo del nostro insegnante;

CANTI TRADIZIONALI: vengono insegnante una/due canzoni tradizionali dell'Africa Occidentale, con l'accompagnamento delle percussioni, spiegando il significato e la storia del brano popolare; RISCALDAMENTO: prevede una prima fase di corsa leggera da effettuarsi in cerchio, alternata a camminata lenta e veloce su punte, talloni e parte laterale del piede, volta a riscaldare e preparare muscoli e giunture a partire dagli arti inferiori fino a quelli superiori; seguono diversi tipi di salti e movimenti coordinati delle braccia. La seconda fase prevede esercizi di stretching sul posto, finalizzati alla preparazione dei muscoli alla danza e incentrati principalmente sul potenziamento delle fasce addominali dorsali, alla tensione e all'allungamento di braccia e gambe, ma anche al riscaldamento del collo, delle spalle e perfino delle giunture dei polsi. L'ultima fase apre alla danza e propone movimenti coordinati di di braccia e gambe sul ritmo della musica.

DANZA La danza è composta di movimenti afro moderni e tradizionali, che non disdegnano però contaminazioni contemporanee, alternati e concatenati fra loro nello svolgersi della lezione, in modo da permettere agli allievi un approccio graduale e semplice, che ha come risultato, nella fase finale della lezione, la creazione di una breve coreografia.  Al termine l'allievo ha la consapevolezza e la soddisfazione di aver eseguito una breve, ma vera e propria, coreografia.

CHIUSURA E RILASSAMENTO Con un ritmo più dolce e lento, muovendosi in cerchio, si eseguono movimenti di stretching e stiramento di tutte le fasce muscolari, senza perdere di vista però il ritmo e la parte coreografica.