Ansia da esame

Cos’è l'ansia da esame?

Si chiama “ansia da esame” lo stato di tensione e paura irrazionale che colpisce gli studenti quando si trovano a dover preparare o sostenere una prova.

Può essere di due tipi:

1) Ansia anticipatoria: si manifesta nei giorni prima dell’esame;
2) Ansia da esame: si manifesta il giorno stesso della prova.

L’ansia da esame è molto diffusa tra gli studenti e non va sottovalutata perchè ha il potere di innescare un meccanismo che può ostacolare il raggiungimento degli obiettivi e minare il rendimento e l’autostima.

Sintomi

La sintomatologia colpisce la persona nel suo insieme.

A livello cognitivo:

- Preoccupazione intensa;
- Stato di tensione diffuso;
- Pensieri negativi legati al fallimento;
- Perdita di concentrazione;
- Vuoti di memoria.

A livello fisico:

- Tremori;
- Tachicardia;
- Nausea;
- Mal di testa;
- Mal di pancia/stomaco;
- Gastrite;
- Diarrea e spasmi intestinali;
- Giramenti di testa e vertigini;
- Insonnia.

La nostra proposta

Incontri in piccoli gruppi di studenti universitari che desiderano superare l’ansia che li blocca, attraverso il confronto con gli altri e l’apprendimento di strategie e tecniche di rilassamento utili a raggiungere l’obiettivo.

Gruppi: max 6 persone.

N. incontri: 5 + 2 colloqui individuali

Durata: 1 ora e mezza, una volta alla settimana.