ANTI AGGRESSIONE FEMMINILE E PROTEZIONE PERSONALE

Modulo 1: Introduzione alla Protezione Personale per Donne Panoramica sui principi di protezione personale, con focus sulle vulnerabilità comuni e sulle tecniche per ridurre il rischio di aggressioni. Modulo 2: Comprendere le Dinamiche delle Aggressioni verso le Donne Analisi dei tipi di aggressioni (fisiche, verbali, sessuali, psicologiche) e delle motivazioni dietro il comportamento aggressivo, con particolare attenzione agli attacchi mirati verso le donne. Modulo 3: Riconoscere e Prevenire Situazioni Rischiose Come identificare segnali di pericolo e situazioni rischiose in ambienti pubblici o privati, e strategie per prevenire aggressioni prima che accadano. Modulo 4: Autodifesa Verbale: Comunicare con Assertività Tecniche di comunicazione assertiva per gestire le situazioni conflittuali senza ricorrere alla violenza, e come fermare un’aggressione verbale in modo efficace. Modulo 5: Tecniche di Difesa Personale Fisica di Base Esercitazioni pratiche su come difendersi fisicamente in caso di attacco, tra cui mosse di base per liberarsi da una presa, difesa contro colpi, e come colpire per neutralizzare un aggressore. Modulo 6: La Psicologia dell'Aggressore e Come Riconoscere i Segnali Analisi psicologica dell’aggressore e dei segnali che precedono un attacco, con focus sulle dinamiche del controllo e della manipolazione psicologica. Modulo 7: Difesa Personale con Oggetti Comuni Come utilizzare oggetti di uso quotidiano (borsa, chiavi, ombrello) come strumenti di difesa improvvisata in situazioni di pericolo. Modulo 8: Tecniche di Liberazione da Aggressioni Fisiche Esercitazioni su come liberarsi da attacchi fisici come strangolamenti, prese al polso o alle braccia, e come proteggersi da colpi diretti. Modulo 9: Gestione della Paura e della Stress in Situazioni di Pericolo Strategie per mantenere la calma e la lucidità mentale quando si è sotto minaccia, per evitare decisioni impulsive e agire in modo strategico. Modulo 10: La Legge e la Protezione Personale per le Donne Conoscenza dei diritti legali delle donne in caso di aggressione, inclusi gli strumenti giuridici come ordini di protezione e le risorse a disposizione. Modulo 11: La Protezione Personale in Viaggio e nei Trasporti Pubblici Strategie specifiche per proteggersi durante viaggi o spostamenti in ambienti pubblici, tra cui il riconoscimento di comportamenti sospetti e la prevenzione di attacchi. Modulo 12: La Prevenzione della Violenza Domestica e Come Uscirne Approfondimento sul riconoscimento della violenza domestica e sulle risorse di supporto, incluse le azioni da intraprendere per uscire da una relazione abusiva. Modulo 13: Auto-protezione Digitale: Difendersi da Minacce Online Come proteggersi da stalking, molestie e violenza psicologica online, tra cui l'uso sicuro dei social media e delle tecnologie. Modulo 14: La Rete di Supporto: Amici, Famiglia e Professionisti L’importanza di costruire una rete di supporto per la protezione personale, come amici, familiari, gruppi di sostegno e professionisti, e come cercare aiuto quando necessario. Modulo 15: Esercitazioni Pratiche di Difesa Personale e Simulazioni Sessioni pratiche di autodifesa fisica, in cui le partecipanti possono applicare le tecniche apprese in scenari realistici e simulazioni di attacchi.