CAMBIARE SI PUO' SE SAI COME

Per quale motivo a volte vorremmo cambiare un nostro comportamento eppure non riusciamo? Perché cambiare costa fatica! Perchè è molto facile apprendere un comportamento insano e cadere nella dipendenza fisica e/o psicologica.
Per questo motivo servono delle valide ragioni che ci facciano pensare che ne valga la pena. E la nastra salute ne vale sempre la pena.
domande come "ne sono capace?" ci costringono a provare un sentimento di paura nei confronti dell'ipotetico insuccesso.Magari ci si riesce per un po’, ma dietro l’angolo c’è sempre la ricaduta al comportamento precedente laddove non c'è un metodo.
Il fattore predominante per raggiungere o mantenere uno stile di vita sano è la motivazione. Fumo, alcol, alimentazione, attività fisica a volte non sono comportamenti a cui poniamo la giusta attenzione. Forse il problema è trovare le giuste motivazioni. La motivazione al cambiamento dipende perciò da quanto una persona è motivata, intenzionata e capace, anche se il percorso del cambiamento è tutt’altro che lineare o unidirezionale. Questo stato può essere influenzato dall’intervento che una persona è disponibile a ricevere come aiuto.Per saperne di più e capire così dove ti sei bloccato, rispetto al tuo cambiamento, puoi partecipare alla serata informativa sulla motivazione ed il cambiamento rispetto agli stili di vita sani.


La Motivazione al cambiamento insegna a:
a osservare i pensieri,a distinguere gli aspetti emotivi dagli stimoli della dipendenza,a accettare le proprie emozioni,a essere consapevoli dei propri processi di pensiero,a imparare nuove modalità di interazione con ciò che desideriamo cambiare.Metodologia didattica

Il corso prevede 4 incontri, della durata di 2 ore ciascuno, con cadenza settimanale per i primi 3 incontri e con un ultimo intervallo di 14 giorni dal terzo al quarto incontro.Tra una settimana e l’altra sarà possibile interagire via mail e ricevere risposta per eventuali dubbi e/o perplessità.